보이차 효능 알아보도록 하겠습니다. 차의 제왕이라고도 불리는 보이차는 우리 몸에 다양한 효능을 가져다줍니다.
중국 현지는 물론 우리나라에서 인기가 있는 보이차는 다이어트와 항암에 효과가 있다고 널리 퍼지면서 보이차를 찾는 사람들이 많아졌습니다.
보이차는 녹색과 검은색 품종이 있으며 부드러운 맛이 있습니다. 잎은 은은하게 달콤한 맛을 내고 양조된 잎은 단풍의 향기를 발산합니다. 이 차는 또한 홍차보다 어둡게 보일 수 있으며 더 풍부한 맛과 향을 가지고 있습니다. 보이차는 카페인을 함유하고 있기 때문에 에너지 수준을 높이기 위해 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.
보이차 효능 7가지
보이차 효능 1. 에너지 증가
보이차의 카페인으로 하루에 한 컵을 마시면 에너지 수준과 집중력을 높이는데 도움이 됩니다. 8온스의 보이차에는 표준 커피 한잔에 105mg의 카페인이 들어있는 것과 비교하여 약 60~70mg 카페인이 들어있습니다.
카페인은 정신 집중을 개선하는데 도움이 될 수 있으며 힘든 오후를 보내는데 필요한 추가 활력을 줄 수 있습니다. 보이차 섭취는 집중력이 향상되고 하루에 적응하는데 도움됩니다. 보이차 한 잔을 마시기 위해 잠시 시간을 두는 것은 활력을 되찾기 전에 긴장을 풀고 다시 집중하는데 도움이 될 수 있습니다.
보이차 효능 2. 건강한 심장 촉진
하루에 한 잔의 보이차는 맛있으면서 진정이 되는 효과를 가져옴과 동시에 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 보이차는 로바스타틴 생성을 돕기 때문에 심장병 예방에 도움이 됩니다. 이것은 일반적으로 고콜레스테롤 치료에 도움이 됩니다.
중국 연구에 따르면 보이차는 LDL 콜레스테롤을 줄이고 비만 관련 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 동물연구에서는 비만과 관련된 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮췄고 동시에 HDL 콜레스테롤을 증가시켰습니다. HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 낮아집니다.
보이차 효능 3. 독소와 자유라디칼 정화
보이차는 산화 특성이 있어 증가된 수준의 산소를 전달하여 순환과 혈류를 향상합니다. 뇌에 더 많은 산소를 공급함으로써 두통과 편두통을 퇴치하고 심각한 질병을 유발할 수 있는 활성산소를 줄이는데 도움이 됩니다.
보이차는 중국 전통 의학에서 몸 전체의 독소를 걸러내는 비장과 위장을 돕는 데 사용됐습니다. 매일 보이차 섭취는 일관된 효과를 주며 주기적으로 정화하여 신체의 필수 기능을 회복할 수 있습니다.
보이차 효능 4. 암 예방
연구에 따르면 보이차를 꾸준히 섭취하면 암을 퇴치하고 새로운 암세포의 성장을 예방한다고 합니다. 한 연구에서는 보이차 성분이 부작용을 최소화하면서 특정 종양 세포를 표적으로 삼는 능력이 입증되었습니다.
다른 연구에서는 보이차가 세포 증식을 억제하여 암세포의 성장을 예방하는 능력이 있음을 보여주었습니다. 연구자들은 산화된 차 폴리페놀이 특정 유형의 암을 예방하거나 치료하는데 보이차가 잠재적으로 사용되는 이유라고 믿고 있습니다. 이 폴리페놀은 자유라디칼을 제거하고 불규칙한 세포 생성을 막는데 도움 됩니다.
보이차 효능 5. 뼈 건강 보호
뼈가 나이가 들수록 밀도가 떨어지고 약해진다는 것은 많이들 아는 사실입니다. 골다공증과 같은 심각한 뼈 질환의 위험은 나이가 들수록 증가하며 심한 경우 입원을 초래할 수 있습니다.
비활동성 및 중요한 비타민과 미네랄의 결핍을 포함하여 많은 것들이 뼈의 약화에 기여할 수 있습니다. 흡연과 음주도 나이가 들어감에 따라 뼈 질환 발병에 기여하는 요인이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 차에 함유된 폴리페놀은 더 높은 골량과 골강도를 발달시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 폴리페놀은 또한 통증과 불편함을 최소화하는데 도움이 되는 항염증 특성을 가진 항산화제를 함유하고 있습니다.
보이차 효능 6. 체중 감량 도움
보이차는 찻잎에 들어있는 로바스타틴 덕분에 소화를 개선하고 변비 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 보이차의 항산화제와 폴리페놀은 또한 소화와 지방 분해를 돕습니다.
연구에 따르면 보이차는 건강한 식단과 운동을 병행하면 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 지방산 합성을 억제하여 신체가 더 높은 지방 생성을 중단하는데 도움이 됩니다.
보이차 효능 7. 스트레스 감소
보이차는 카페인을 함유하고 있지만 그것이 불안하게 만든다는 의미는 아닙니다. 사실 보이차는 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있으며 염증 특성은 경미한 통증을 경험할 때 이완을 돕습니다.
보이차는 낮은 스트레스 수준에 기인하는 식물 화학 물질을 함유하고 있으며 이것은 멜라토닌 생성을 증가시켜 하루 종일 더 나은 수면과 차분한 감정을 돕습니다.
이상으로 보이차 효능 7가지에 대해 알아봤습니다. 보이차는 풍부하고 부드러운 맛을 느낄 수 있음과 동시에 건강상의 효능은 추가 보너스입니다.
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