꿀의 효능 7가지

꿀의 효능 알아보겠습니다. 고대부터 꿀은 음식과 약으로 사용되어 왔습니다. 꿀에는 유익한 식물 화합물이 매우 풍부하고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

 

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꿀의 효능 7가지

꿀의 효능 1. 영양성분

꿀은 아시다시피 꿀벌이 만든 달콤하고 진한 액체입니다. 꿀 1스푼, 21g에는 64칼로리와 과당, 포도당, 맥아당, 자당을 포함한 당이 17g 함유되어 있습니다.

 

섬유질, 지방 또는 단백질은 거의 없습니다. 또한 몇 가지 비타민과 미네랄이 미량 포함되어 있지만 하루 섭취량을 충족하려면 과다하게 먹어야 합니다.

 

꿀의 제일 큰 장점은 생리 활성 식물 화합물과 항산화제의 함량입니다.

 

꿀의 효능 2. 항산화제 풍부

고품질의 꿀에는 많은 중요한 항산화제가 포함되어 있습니다. 여기에는 유기산과 플라보노이드와 같은 페놀 화합물이 포함됩니다.

 

과학자들은 이러한 화합물의 조합이 꿀에 항산화력을 제공한다고 믿고 있습니다. 항산화제는 심장마비, 뇌졸중 및 일부 유형의 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 또한 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

꿀의 효능 3. 혈압 낮추는데 도움

혈압은 심장병의 중요한 위험 요소이며 꿀은 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 혈압을 낮추는 항산화 화합물을 포함하고 있기 때문입니다.

 

쥐와 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 꿀 섭취로 인한 혈압이 약간 감소하는 것으로 나타났습니다. 

 

꿀의 효능 4. 콜레스테롤 개선

높은 LDL콜레스테롤 수치는 심장 질환의 강력한 위험 요소입니다. 이러한 유형의 콜레스테롤은 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 동맥의 지방 축적인 죽상 동맥 경화증에서 중요한 역할을 합니다. 흥미롭게도 여러 연구에 따르면 꿀이 콜레스테롤 수치를 개선시킬 수 있는 것으로 발견되었습니다.

 

꿀의 효능 5. 트리글리세라이드 감소

혈중 트리글리세라이드 상승은 심장 질환의 또 다른 위험 요소입니다. 또한 제2형 당뇨병의 주요 원인인 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.

 

중성 지방 수치는 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식당에서 증가하는 경향이 있습니다. 흥미롭게도 여러 연구에서 정기적인 꿀 섭취와 낮은 트리글리세라이드 수치를 연관시켰습니다. 특히 설탕을 꿀로 대체하여 사용할 때 이러한 연관성을 발견했습니다.

 

예를들어 꿀과 설탕을 비교한 연구에서는 꿀에서 트리글리세라이드 수치가 11~19% 더 낮다는 연구 결과가 있었습니다. 

 

꿀의 효능 6. 기침 억제

기침을 하는 어린이에게 꿀이 매우 효과적입니다. 다른 약보다도 꿀은 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 꿀이 2가지 일반적인 기침 치료제보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 기침 치료제보다 기침 증상을 줄이고 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

하지만 보툴리누스 중독이 위험이 있으므로 1세 미만의 아기에게는 꿀을 절대 주어서는 안 됩니다.

 

꿀의 효능 7. 화상 및 상처 치유 촉진

꿀은 고대 이집트로부터 상처와 화상을 치료하는 데 사용되어 왔으며 오늘날에도 여전히 일반적입니다. 꿀과 상처 관리에 대한 26건의 연구 검토 결과, 꿀은 수술 후 감염된 부분 두께의 화상과 상처를 치료하는데 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

꿀은 또한 절단으로 이어질 수 있는 심각한 합병증인 당뇨족 궤양에 효과적인 치료법입니다. 한 연구는 상처 치료제로 꿀을 사용했을 때 43.3%의 성공률을 보고하였습니다. 또 다른 연구에서 꿀은 환자의 당뇨족 궤양의 97%를 치유했습니다.

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이상으로 꿀의 효능 7가지 알아봤습니다.

 

 

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