히비스커스의 효능 7가지

히비스커스의 효능 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스는 보통 끓는 물에 히비스커스의 식물의 일부를 담가 만든 허브차입니다. 크랜베리와 비슷한 시큼한 맛이 나며 뜨겁게, 또는 차갑게 즐길 수 있습니다.

 

연구에 따르면 히비스커스 차를 마시는 것과 관련된 다양한 건강상의 이점이 밝혀졌으며, 이는 혈압을 낮추고 박테리아와 싸우며 심지어 체중 감량에도 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

 

그럼 히비스커스의 효능 7가지에 대해 자세하게 알아보시죠!

 

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히비스커스의 효능 7가지

히비스커스의 효능 1. 산화 방지제

항산화제는 세포에 손상을 입히는 자유 라디칼이라는 화합물과 싸우는데 도움이 되는 분자입니다. 히비스커스 차는 강력한 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼 축적으로 인한 손상과 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

쥐를 대상으로 한 한 연구에서 히비스커스 추출물은 항산화 효소의 수를 증가시키고 자유 라디칼의 유해한 영향을 최대한 92%까지 감소시켰습니다.

 

또 다른 쥐 연구에서는 잎과 같은 히비스커스 식물의 일부가 강력한 항산화 특성을 가지고 있음을 보여주는 유사한 결과가 나왔습니다.

 

히비스커스의 효능 2. 혈압 낮추는데 도움

히비스커스 차의 가장 인상적이고 잘 알려진 이점 중 하나는 혈압을 낮출 수 있다는 것입니다. 시간이 지남에 따라 고혈압은 심장에 과도한 부담을 주어 심장을 약화시킬 수 있습니다. 고혈압은 또한 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 

 

여러 연구에 따르면 히비스커스 차는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 낮출 수 있습니다. 한 연구에서 고혈압 환자 65명에게 히비스커스 차 또는 위약을 투여했습니다. 6주 후, 히비스커스 차를 마신 사람들은 위약에 비해 수축기 혈압이 유의하게 감소했습니다. 마찬가지로 다른 연구에서도 혈압을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 

 

히비스커스의 효능 3. 혈중 지방 수치 감소

혈압을 낮추는 것 외에도 일부 연구에서는 히비스커스 차가 심장질환의 또 다른 위험 요소인 혈중 지방 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 한 연구에서 당뇨병 환자 60명에게 히비스커스 차 또는 홍차를 제공하였는데 한 달 후, 히비스커스 차를 마신 사람들은 HDL 콜레스테롤이 증가하고 총 콜레스테롤과 LDL콜레스테롤 및 중성지방이 감소하는 것을 발견하였습니다.

 

또 다른 연구에서는 히비스커스 추출물이 총 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

히비스커스의 효능 4. 간 건강 증진

단백질 생성에서 담즙 분비, 지방 분해에 이르기까지 간은 전반적인 건강에 필수적입니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 히비스커스가 간 건강을 증진하고 효율적으로 작동하는데 도움이 될 수 있었습니다.

 

히비스커스 추출물을 복용 시 간 지방증이 개선되는 것으로 나타났는데 간에 지방이 축적되면 간부전으로 이어질 수가 있습니다.

 

히비스커스의 효능 5. 체중 감소 촉진

여러 연구에 따르면 히비스커스 차는 체중 감소와 관련이 있고 비만을 예방할 수 있다고 합니다. 연구에서 과체중 참가자가 히비스커스 추출물을 섭취 했을 때 체중, 체지방, 체질량 지수 및 엉덩이 대 허리 비율을 감소시켰습니다.

 

동물 연구에서도 비슷한 결과가 있었습니다. 하지만 히비스커스 차가 인간의 체중 감소에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 

 

히비스커스의 효능 6. 암 예방에 도움

히비스커스에는 강력한 항암 특성이 있는 것으로 밝혀진 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 시험관 연구는 암 세포에 대한 히비스커스 추출물의 잠재적 효과에 관한 인상적인 결과를 발견했습니다. 

 

히비스커스 추출물은 세포 성장을 손상시키고 구강 및 형질 세포 암의 침습성을 감소시켰습니다. 또 다른 연구에서는 히비스커스 잎 추출물이 인간의 전립선암 세포가 퍼지는 것을 방지했다고 보고하였습니다.

 

히비스커스의 효능 7. 박테리아 퇴치

박테리아는 기관지염에서 폐렴, 요로 감염에 이르기까지 다양한 감염을 일으킬 수 있는 단세포 미생물입니다. 항산화 및 항암 특성 외에도 일부 시험관 연구에 따르면 히비스커스가 박테리아 감염 퇴치에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.

 

실제로 한 연구에서 히비스커스 추출물이 경련, 가스 및 설사와 같은 증상을 유발할 수 있는 박테리아 균주 활동을 억제하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 추출물은 8가지 박테리아와 싸웠고 박테리아 감염 치료에 사용되는 일부 약물만큼 효과적이었다고 했습니다.

 

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히비스커스의 효능 7가지에 대해 알아봤습니다. 히비스커스는 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 차를 만들어 먹으면 맛있으면서 시큼한 맛을 가지고 있고 쉽게 만들어 먹을 수가 있습니다.

 

 

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