시서스 효능 정리

시서스 효능 알아보겠습니다. 시서스는 호주와 뉴질랜드 등이 원산지이며 세계적으로 약 350종이 분포하고 있습니다. 포도과의 다년생 식물인 시서스의 추출물은 아유르베다를 비롯한 민간 요법과 전통 아프리마 및 태국 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

 

건강 보조 식품으로 제공되는 시서스는 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 합니다. 그 중 부러진 뼈와 손상된 관절의 치유를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

---

시서스 효능

시서스는 뼈와 치아 건강을 증진하는 것 외에도 약초 요법이 다음 의학적 상태의 치료에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

 

천식

당뇨병

치질

높은 콜레스테롤

관절통

생리통

대사증후군

골다공증

 

시서스 효능 1. 뼈 건강

시서스는 골다공증 예방에 가능성을 보여주고 있으며 2011년 동물 연구에서 뼈 강화 효과를 확인하였으며 시험관 연구에서 과학자들은 시서스에 노출된 인간 뼈 세포가 조골세포의 생성을 가속화했다고 보고했습니다.

 

시서스 효능 2. 관절 통증 및 관절염

시서스는 관절 통증을 완화하는데 도움이 되는 항염 특성이 있는 것으로 여겨집니다. 연구원들은 심한 운동의 결과로 만성 관절 통증을 보고한 29명의 젊고 건강한 남성의 대상으로 테스트를 했습니다.

 

8주 동안 매일 3,200mg의 시서스 보충제를 섭취한 후 남성들은 관절 통증, 붓기 및 뻣뻣함의 감소를 보고했습니다. 

 

시서스 효능 3. 체중 감량

2019년 소규모연구에 따르면 시서스의 추출물은 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

시서스의 수성 추출물은 대사 증후군이 있는 성인 35명에게 사용되었고 8주 후 매일 300mg의 시서스 추출물을 투여받은 성인은 체지방이 8.9% 감소하였습니다. 또한 혈압, 총 콜레스테롤, 중성지방 및 공복 혈당이 감소하고 좋은 콜레스테롤이 증가하였습니다.

 

시서스 효능 4. 위 보호 효과

시서스는 전통 의학에서 위장 질환에 사용되어 왔으며 시서스에 트리테르페노이드, 비타민 C, 카로티노이드 등의 식물 화학 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위장의 독성을 중화하고 위장 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

---

시서스 부작용

연구 부족으로 인해 시서스의 장기적인 안정성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 약초 요법은 단기 사용 (6주~12주) 에 안전한 것으로 보입니다.

 

일반적으로 부작용은 경미한 경향이 있으며 다음을 포함할 수 있습니다.

 

두통

마른 입

장 가스

설사

불면증

 

시서스 추출물이 혈당 수치를 낮추고 고용량에서 진정 및 근육 이완 효과를 나타낼 수 있다는 증거도 있습니다.

 

임신 중 사용에 대한 제한된 연구를 감안할 때 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 어떤 형태로든 시서스 추출물을 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

---

이상으로 시서스 효능 글을 마치도록 하겠습니다.

 

 

 

매스틱 효능 7가지

라즈베리 효능 5가지