자스민차 효능 6가지

자스민차 효능 알아보겠습니다. 자스민차는 중국 차 종류 중 하나로 자스민꽃 향기를 흡착시켜 중국에서 가장 유명한 향기가 나는 차 중 하나입니다. 

 

자스민차는 일반적으로 녹차 잎으로 만들어지기 때문에 녹차를 마시면 얻을 수 있는 효능과 동일한 건강상의 효능을 제공합니다. 자스민차 효능에 대해 더 자세하게 알아보겠습니다. 

 

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자스민차 효능 7가지

자스민차 효능 1. 항산화제

자스민차는 강력한 식물성 화합물로 알려진 폴리페놀이 들어있습니다. 이것은 신체의 항산화제 역할을 하며 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호합니다. 연구에 따르면 활성 산소 손상이 심장병 및 여러 유형의 암과 관련이 있다고 합니다.

 

녹차로 만든 자스민차는 카테킨이라고 하는 폴리페놀이 풍부하며 특히 강력한 카테킨 중 하나는 에피 갈로카테킨 갈레이트(EGCG)입니다. 이것은 체중 감소, 혈당 조절 개선, 심장 및 구강 건강 등 많은 이점과 관련이 있습니다. 또한 EGCG와 같은 카테킨은 항염증 및 혈액 지질 저하 효과가 있어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

자스민차 효능 2. 체중 감소

자스민차를 마시면 신진대사를 가속화하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 여러 연구를 검토한 결과 자스민차의 가장 일반적인 기본 성분인 녹차는 신진대사를 4~5% 가속화하여 지방 연소를 10~16% 증가시킬 수 있습니다. 

 

자스민차의 지방 연소 특성은 카페인 및 폴리페놀 EGCG 함량과 관련이 있습니다. 이 화합물은 또한 지방 연소 효과를 향상할 수 있습니다.

 

자스민차 효능 3. 심장병 예방

자스민차의 폴리페놀이 풍부하여 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 동물 및 시험관 연구에서 자스민차의 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 산화되지 않도록 보호하는 것으로 나타났습니다. 이는 심장 질환 위험을 높이는 과정입니다. 산화된 LDL은 동맥벽에 달라붙어 플라크를 형성하기 때문에 잠재적으로 해로울 수 있으며 이것은 혈관을 좁히거나 막을 수 있습니다.

 

자스민차 효능 4. 구강 건강

자스민차는 일반적으로 카테킨이 함유된 녹차를 기본으로 합니다. 카테킨은 스트렙토코쿠스 무탄스와 같은 입속에 있는 충치균을 죽임으로써 충치를 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

30명을 대상으로 한 연구에서 1주 동안 카테킨 기반 구강 세정제를 사용하는 것이 살균 구강 세정제만큼 치태를 줄이는데 효과적으로 언급했습니다. 또한 자스민차는 냄새를 유발하는 박테리아를 감소시켜 구취를 퇴치할 수 있습니다.

 

자스민차 효능 5. 뇌 기능

자스민차에는 뇌 기능을 향상하는데 도움이 되는 몇 가지 특성이 있습니다. 우선 컵당 카페인 15~60mg가 포함되어 있으며 카페인은 뇌와 신체 사이에 신호를 전달하는 화학물질인 억제성 신경 전달 물질 아데노신을 차단하여 신경계를 자극합니다. 일반적으로 아데노신은 신체의 이완을 돕습니다.

 

또한, 카페인은 뇌 활동을 향상시키고 도파민 및 세로토닌과 같은 기분을 향상하는 다른 신경 전달 물질의 방출을 돕습니다. 그 결과, 활력을 느끼게 하고 단기 기억을 향상할 수 있습니다.

 

자스민차 효능 6. 알츠하이머 및 파킨슨병으로부터 보호

자스민차에는 강력한 폴리페놀이 함유되어 있어 알츠하이머 및 파킨슨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 녹차로 만든 자스민차는 EGCG 함량이 높아 염증을 억제하고 활성 산소 손상을 중화시킬 수 있습니다. 이것은 알츠하이머와 파킨슨병의 진행과 관련된 2가지 핵심 요소입니다. 

 

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자스민차 부작용

자스민차는 부작용이 없는 건강한 음료입니다. 하지만 일부 사람들에게 문제를 일으킬 수 있는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 불안감, 위장 문제 등이 있으며 임산부는 유산 위험을 높일 수 있으므로 카페인 섭취를 제한해야 합니다.

 

자스민차에는 또한 음식에서 철분을 흡수하는 신체 능력을 저하시킬 수 있는 카테킨이 포함되어 있습니다. 많은 양의 카테킨은 철분 결핍, 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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자스민차는 일반적으로 녹차 또는 홍차 잎을 기반으로 한 믿을 수 없을 정도로 건강한 차입니다. 항산화물질로 가득 차 있으며 많은 인상적인 건강상의 효능이 있습니다.

 

이상으로 자스민차 효능 글 마치겠습니다.

 

 

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