아로니아 효능 정리

아로니아 효능 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 열매는 쌍떡잎식물 장미목 장미과에 해당하며 베리류 열매 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종입니다. 

 

아로니아 열매는 북미가 원산지인 작고 둥근 과일이지만 많은 건강상 효능을 가지고 있습니다. 역사적으로 아로니아는 차를 만들 때 사용하기도 하며 감기를 치료하는데 쓰입니다.

 

오늘날 이 열매는 전 세계에서 먹고 있으며 주스로도 섭취가 가능합니다.

 

 

---

아로니아 효능

아로니아 열매의 건강상 효능을 탐구하기 위해 많은 연구가 수행됐습니다. 연구 초기 결과에서 아로니아가 암, 당뇨병 및 장기 손상과 같은 상태에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

-------------------광고------------------

 

아로니아 효능 1. 암과 싸우는 속성

아로니아 열매는 특정 유형의 암에 걸린 사람들의 암세포 성장을 감소시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 아로니아 베리 추출물은 쥐의 대장암 성장을 예방하는데 효과적이었습니다. 그러나 연구는 아직 초기 단계에 있으며 추출물이 인간에게도 동일한 효과가 있는지 말하기는 이를 수 있습니다.

 

아로니아는 암과 싸우는 특성에 대한 보다 최근 연구에 따르면 아로니아 추출물이 유방암 환자의 세포 손상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

아로니아 효능 2. 장기 건강

최근 연구에서는 아로니아 주스가 간 기능 개선하는데 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 간 손상이 있는 쥐에서 아로니아 과일 주스는 증상을 완화하고 간 건강을 개선할 수 있었습니다. 

 

아로니아 열매의 건강상의 이점에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만 지금까지 결과는 고무적이었습니다. 맛있는 간식이 될 수 있을 뿐만 아니라 아로니아 열매가 장기 기능을 개선하고 질병과 싸우는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 계속해서 나타나고 있습니다.

 

아로니아 효능 3. 면역 지원 제공

아로니아는 면역 체계를 강화 및 지원할 수 있습니다. 시험관 연구에 따르면 아로니아 베리 추출물은 잠재적으로 해로운 대장균 및 바실러스 세레우스에 대해 강력한 항균 활성을 나타냈습니다. 

 

또한 아로니아 베리 주스를 마신 사람들은 요로 감염이 감소하는 것으로 나타났으며 전염증성 물질의 방출을 억제하여 염증을 감소시킬 수 있었습니다. 

 

아로니아 효능 4. 높은 항산화제

아로니아 열매는 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있으며 이것은 자유라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유라디칼이 축적되면 산화 스트레스를 유발할 수 있으며 이는 심장병 및 암과 같은 만성 질환을 유발합니다. 

 

그리고 아로니아 열매는 페놀산, 안토시아닌 및 플라바놀의 훌륭한 공급원이며 이것은 자유라디칼 활성을 억제하는데 도움이 됩니다.

-------------------광고------------------

 

---

아로니아 영양성분

일반적으로 말린 아로니아 열매 1/4컵에는 다음이 포함됩니다.

 

칼로리 : 45

탄수화물 : 10g

지방 : 1g 미만

당 : 3g

 

아로니아 열매는 다음과 같은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다.

 

비타민 C

엽산

비타민 B

칼륨

칼슘

마그네슘

철분

아연

 

---

아로니아 부작용

연구에 따르면 아로니아 열매를 섭취한다고 해도 심각한 부작용은 나타나지 않습니다. 하지만 여전히 아로니아에 대해서는 장기적인 연구가 필요합니다.

 

아로니아 열매를 먹으면 입안에 건조한 느낌을 남길 수 있습니다. 따라서 아로니아를 요거트, 스무디, 주스와 같은 음료에 첨가하여 먹을 수 있습니다.

 

---

이상으로 아로니아 효능 글을 마치도록 하겠습니다.

 

 

 

포도 효능 10가지

연어 효능 5가지

흑마늘 효능 6가지