홍삼 효능 5가지

홍삼 효능 알아보겠습니다. 홍삼은 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 홍삼에는 진세노사이드와 진토닌이라는 2가지 중요한 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 서로를 보완하여 건강상의 이점을 제공합니다.

 

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홍삼 효능 5가지

홍삼 효능 1. 염증을 감소시킬 수 있는 강력한 항산화제

홍삼은 유익한 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 일부 시험관 연구에서는 인삼 추출물과 진세노사이드 화합물이 세포의 염증을 억제하고 항산화 능력을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.

 

예를 들어 한 시험관 연구에 따르면 고려 홍삼 추출물은 습진 환자의 피부 세포에서 염증을 감소시키고 항산화 활성을 개선했습니다. 

 

한 연구에서는 18명의 젊은 남성 운동선수에게 홍삼 추출물 2g을 7일 동안 하루에 3번 섭취하게 했을 때의 효과를 조사했습니다. 그런 다음 남성은 운동테스트를 수행한 후 특정 염증성 마커 수치를 테스트했습니다. 이 수치는 테스트 후 최대 72시간 동안 지속되는 위약 그룹보다 현저히 낮았습니다.

 

연구자들은 홍삼이 항산화 효소 활성을 증가시켜 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

 

홍삼 효능 2. 뇌 기능에 도움

인삼은 기억력, 행동 및 기분과 같은 뇌 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 일부 시험관 및 동물 연구에 따르면 진세노사이드 및 화합물 K와 같은 인삼의 성분은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 뇌를 보호할 수 있습니다.

 

한 연구는 4주 동안 매일 200mg의 홍삼을 섭취한 30명의 건강한 사람들을 연구했습니다. 연구 말미에 정신 건강, 사회적 기능 및 기분이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

그리고 홍삼이 세포의 혈당 흡수를 도왔을 가능성이 있으며, 이는 수행 능력을 향상시키고 정신적 피로를 감소시킬 수 있습니다.

 

또 다른 연구에서는 홍삼을 섭취하면 평온함과 수학 능력이 향상되는 것을 발견했습니다.

 

홍삼 효능 3. 면역 체계를 강화

홍삼은 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 면역 체계에 미치는 영향을 조사하는 일부 연구는 수술이나 화학 요법 치료를 받는 암 환자에 초점을 맞추었습니다.

 

한 연구는 위암 수술에서 회복 중인 39명을 추적하여 2년 동안 매일 홍삼 5,400mg를 섭취하게 했습니다. 흥미롭게도 이 사람들은 면역 기능이 크게 개선되었고 증상의 재발이 더 낮았습니다.

 

또 다른 연구에서는 수술 후 화학 요법을 받는 진행성 위암 환자의 면역 체계 마커에 대한 홍삼 추출물의 효과를 조사했습니다.

 

3개월 후 홍삼 추출물을 섭취한 그룹은 대조군이나 위약 그룹보다 면역 체계 마커가 더 우수했습니다. 또한 한 연구에 따르면 홍삼을 섭취하는 사람들은 근치 수술 후 5년 동안 질병 없이 살 확률이 최대 35%더 높고 그렇지 않은 사람들에 비해 생존율이 최대 38% 더 높다고 합니다.

 

홍삼 추출물은 독감과 같은 질병에 대한 예방 접종 효과도 높일 수 있다고 합니다.

 

 

홍삼 효능 4. 암에 대한 잠재적인 이점

홍삼은 특정 암의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 홍삼의 진세노사이드는 염증을 줄이고 항산화 보호 기능을 제공하는 것으로 나타났습니다.

 

세포주기는 세포가 정상적으로 성장하고 분열하는 과정입니다. 진세노사이드는 비정상적인 세포 생성 및 성장을 방지함으로써 이 주기에 도움이 될 수 있습니다.

 

또한, 관찰 연구에 따르면 인삼을 복용하는 사람들은 복용하지 않는 사람들보다 입술, 구강, 식도, 위, 결장, 간 및 폐암과 같은 특정 유형의 암에 걸릴 가능성이 더 낮을 수 있습니다.

 

홍삼은 또한 화학 요법을 받는 환자의 건강을 개선하고 부작용을 줄이며 일부 치료 약물의 효과를 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

암 예방에서 홍삼의 역할에 대한 연구는 몇 가지 이점을 보여주지만 여전히 결정적이지 않습니다.

 

홍삼 효능 5. 피로와 싸우고 에너지 수준을 높일 수 있음

홍삼은 피로를 풀고 에너지를 증진하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 다양한 동물 연구에서 다당류 및 올리고펩티드와 같은 홍삼의 일부 구성 요소는 산화 스트레스를 낮추고 세포의 에너지 생산을 높여 피로를 푸는데 도움이 될 수 있습니다.

 

4주간 진행된 한 연구에서는 만성 피로가 있는 90명의 사람들에게 홍삼 1~2g 그리고 위약을 투여했을 때의 효과를 조사했습니다. 홍삼을 섭취한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 육체적 정신적 피로가 덜하고 산화 스트레스도 감소했습니다.

 

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이상으로 홍삼 효능 5가지에 대해 알아봤습니다.

 

 

 

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