아보카도 오일 효능 8가지

아보카도 오일 효능 알아보겠습니다. 아보카도 오일은 요리에 사용하는 것으로 가장 잘 알려져 있지만 피부 관리에도 기여할 수 있습니다.

 

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아보카도 오일 효능 8가지

아보카도 오일에는 오메가-3 지방산과 비타민 A, D, E가 들어 있습니다. 다음은 피부에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

 

아보카도 오일 효능 1. 보습 및 영양 공급

비타민 E 외에도 아보카도 오일에는 칼륨, 레시틴 및 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급할 수 있는 기타 많은 영양소가 포함되어 있습니다.

 

표비로 알려진 피부의 가장 바깥층은 이러한 영양소를 쉽게 흡수하여 새로운 피부를 형성하는데 도움이 됩니다.

 

아보카도 오일 효능 2. 건선 및 습진으로 인한 염증 완화

아보카도 오일의 항산화제와 비타민은 습진 및 건선과 관련된 건조하고 자극을 받고 벗겨지기 쉬운 피부를 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

피부 질환이 있는 사람은 먼저 피부 패치를 테스트하여 오일이 증상을 유발하거나 악화시키지 않는지 확인할 수 있습니다.

 

아보카도 오일 효능 3. 여드름 예방 및 치료

짧은 시간 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹구면 아보카도 오일이 유분기를 남기지 않고 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 이것은 여드름의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

아보카도 오일은 또한 항염 효과가 있어 여드름과 관련된 발적과 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

아보카도 오일 효능 4. 상처 치유 촉진

아보카도 오일은 상처를 더 빨리 치유하는데 도움이 될 수 있습니다. 2013년 한 연구에 따르면 아보카도 오일의 필수 지방산과 올레산은 새로운 결합 조직을 생성하는 과정인 콜라겐 합성을 초진 할 수 있습니다. 

 

아보카도 오일의 필수 지방산은 또한 치유 과정에서 염증을 줄이는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 아보카도 오일을 상처 치료에 사용할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 

 

아보카도 오일 효능 5. 햇볕에 탄 피부를 치료

아보카도 오일의 산화 방지제는 일광 화상의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 2011년 연구에 따르면 오일의 비타민 E, 베타 카로틴, 비타민 D, 단백질, 레시틴 및 필수 지방산은 치유를 지원하고 피부를 진정시킬 수 있습니다.

 

다른 소규모 연구에 따르면 아보카도를 섭취하면 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

아보카도 오일 효능 6. 노화 징후 감소

노화의 첫 징후는 일반적으로 피부에 나타납니다. 일부 연구에 따르면 아보카도에서 발견되는 것과 같은 건강에 좋은 지방을 섭취하면 피부가 탄력을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

아보카도 오일 효능 7. 손톱 건강 개선

일부 사람들은 건조하고 부서지기 쉬운 손톱을 치료하기 위해 아보카도 오일을 사용하지만 이러한 이점을 확인하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 

 

그러나 천연 오일을 사용하여 손톱과 주변 피부를 부드럽게 유지하면 파손을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

아보카도 오일 효능 8. 두피 건강 증진

아보카도 오일은 뜨거운 오일 마스크로 두피에 바르면 건조하고 벗겨지는 두피로 인한 비듬 및 기타 문제를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

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아보카도 오일 사용법

아보카도 오일은 피부에 마사지하거나 안면 마스크로 사용하거나 로션, 크림, 샤워젤 또는 목욕 오일에 첨가할 수 있습니다. 부작용 없이 매일 피부에 사용할 수 있습니다.

 

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아보카도 오일의 기타 건강상 이점

연구에 따르면 아보카도 오일은 당뇨병과 고콜레스테롤을 포함한 여러 건강 문제를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

2017년 연구에 따르면 아보카도 오일이 제2형 당뇨병 환자의 신장 손상을 유발하는 산화 손상을 줄일 수 있다고 결론지었습니다. 그 결과 오일의 주요 성분인 건강한 지방인 올레산에서 유래합니다. 그러나 이 주장이 완전히 뒷받침되기 전에 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

 

신장 손상과 싸우는 것 외에도 올레산은 일부 알 발병률을 낮추고 일부 자가면역 질환의 재발을 예방하고 치유를 촉진하기 위해 세포 재생을 가속화하며 미생물 감염을 제거하고 염증을 줄이는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

또 다른 연구에서는 올레산이 관절염과 관련된 염증과 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 보고했습니다.

 

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아보카도 오일 부작용

아보카도 오일의 부작용은 드물지만 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기를 배제하는 가장 좋은 방법은 패치 테스트를 하는 것입니다. 팔 안쪽 피부의 1인치 패치에 소량의 아보카도 오일을 바릅니다. 24시간 이상 자극이 없으면 다른 피부에도 안심하고 사용할 수 있습니다.

 

아보카도에 알레르기가 있는 사람은 아보카도 오일과의 접촉을 피해야 합니다.

 

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이상으로 아보카도 오일 효능 알아봤습니다.

 

 

 

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