코코넛오일 효능 7가지

코코넛오일 효능 알아보겠습니다. 코코넛오일은 점점 더 인기를 끌고 있는 식용유이며 많은 사람들이 항균 및 항산화 특성, 개선된 피부 및 구강 건강, 체중 감소 가능성을 포함한 건강상의 이점에 대해 칭찬합니다.

 

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코코넛오일 효능 7가지

코코넛오일 효능 1. 지방 연소 촉진

코코넛오일은 포화 지방의 일종인 중쇄 트리글리세리드의 풍부한 공급원입니다. 일반적으로 포화 지방은 3개의 하위 그룹으로 나뉘며 각 하위 그룹은 신체에 다른 영향을 미칩니다.

 

일부 연구에 따르면 중쇄 트리글리세리드를 섭취하면 신체가 연소하는 칼로리 수를 증가할 수 있으며 이는 체중 감량을 촉진하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

코코넛오일의 지방은 65%가 중쇄 트리글리세리드이기 때문에 순수한 중쇄 트리글리세리드 오일과 유사한 지방 연소 특성을 가질 수 있습니다.

 

코코넛오일 효능 2. 빠른 에너지원으로 작용할 수 있음

코코넛오일의 중쇄 트리글리세리드는 빠른 에너지 공급을 제공합니다. 장쇄 트리글리세리드를 섭취하면 지방 분자가 혈액을 통해 근육이나 지방 조직과 같이 이를 필요로 하는 조직으로 운반됩니다.

 

반면에 중쇄 트리글리세리드는 신체가 선호하는 에너지원인 탄수화물과 거의 같은 방식으로 간으로 곧바로 이동하여 빠른 에너지 공급이 됩니다.

 

실제로 중쇄 트리글리세리드는 신체가 빠르게 흡수하고 사용할 수 있는 에너지원이 필요한 운동 선수를 위한 스포츠 영양제품에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 

 

코코넛오일 효능 3. 항균 효과

코코넛오일은 중쇄 트리글리세리드 함량, 특히 라우르산으로 인해 항균 및 항진균 특성이 있습니다. 라우르산은 코코넛오일에 있는 중쇄 트리글리세리드의 약 50%를 구성하는 지방산입니다. 

 

연구에 따르면 다음과 같은 질병을 유발하는 미생물에 대한 항균 효과가 있을 수 있습니다.

 

황색포도상구균

화농성 연쇄상구균

대장균

헬리코박터 파일로리

 

연구에 따르면 라우르산은 정균제로 작용할 수 있습니다. 이것은 박테리아를 죽이지 않고 박테리아가 번식하는 것을 방지하는 물질입니다. 또한 일부 박테리아를 파괴하는 살균제 역할을 할 수 있습니다.

 

코코넛오일 효능 4. 배고픔을 줄이는데 도움

중쇄 트리글리세리드의 흥미로운 특징 중 하나는 음식 섭취를 줄이는데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이것은 신체가 그것들을 분해하는 방법과 관련이 있을 수 있습니다. 섭취하는 중쇄 트리글리세리드의 일부는 케톤이라는 분자를 생성하는 과정에서 분해됩니다.

 

케톤은 뇌의 화학 메신저에 직접 작용하거나 그렐린과 같은 배고픔을 유발하는 호르몬 수치를 변경하여 식욕을 감소시킵니다. 

 

코코넛오일 효능 5. 피부 건강 증진

코코넛오일은 많은 사람들이 피부와 건강과 외모를 개선하기 위해 미용 목적으로도 사용합니다. 연구에 따르면 코코넛오일은 건조한 피부의 수분 함량을 높일 수 있습니다. 또한, 피부 기능을 개선하여 과도한 수분 손실을 방지하여 감염원, 화학물질 및 알레르기와 같은 외부 요인으로부터 보호할 수 있습니다.

 

최근 연구에 따르면 버진 코코넛 오일 6~8방울을 손에 바르고 밤새 방치하는 것이 알코올 기반 손 소독제의 빈번한 사용으로 인한 피부 건조를 예방하는 효과적인 방법일 수 있다고 합니다.

 

또한 피부 염증과 피부 장벽 기능 결함을 특징으로 하는 만성 피부 질환인 아토피 피부염의 증상을 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

코코넛오일 효능 6. 머리카락 보호

코코넛오일은 또한 모발 손상을 보호할 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 코코넛오일이 모발 깊숙이 침투하기 때문에 모발을 더 유연하게 만들고 힘을 증가시켜 머리카락이 빠지는 것을 방지한다고 밝혔습니다. 

 

코코넛오일 효능 7. 구강 건강 개선

연구에 따르면 코코넛오일을 구강 세정제로 사용하는 것은 구강 위생에 도움이 된다고 합니다. 일반 구강 세척제와 비교하여 구강 내 유해 박테리아 수를 크게 줄일 수 있다는 것을 발견하였습니다. 

 

이것은 라우르산의 항균 특성 때문으로 여겨지는데 라우르산은 타액과 반응하여 충치를 예방하고 치태 축적과 잇몸 염증을 줄이는데 도움이 되는 비누와 같은 물질을 형성합니다.

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이상으로 코코넛오일 효능 7가지 알아봤습니다.

 

 

 

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