췌장에 좋은 음식 6가지

췌장에 좋은 음식 알아보겠습니다. 췌장은 인슐린과 소화 효소를 생산하는 기관입니다. 소화를 돕는 동일한 효소가 때때로 췌장을 손상시키고 자극을 유발할 수 있습니다. 이 자극은 단기적일 수도 있고 장기적일 수도 있습니다.

 

특정 음식은 췌장염으로 인한 복통을 악화시킬 수도 있습니다. 최장염에서 회복하는 동안 증상을 악화시키지 않고 불편함을 유발하지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

 

췌장에는 두 가지 매우 필수적인 기능이 있습니다. 첫째, 혈당 조절을 위한 인슐린을 생산하고 둘째, 지방과 단백질을 위한 소화 효소를 생산합니다. 

 

모든 형태의 췌장 손상은 췌장을 부분적으로 또는 완전히 기능 장애로 만들 수 있습니다. 그리고 이 상태는 결코 건강에 좋을 수 없습니다. 

 

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췌장에 좋은 음식 6가지

췌장에 좋은 음식 1. 십자화과 야채

십자화과 야채는 영양가가 높기 때문에 모든 목록에 포함됩니다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등은 종양으로부터 췌장을 보호하는데 아주 좋은 음식입니다. 

 

췌장에 좋은 음식 2. 레몬

레몬과 같이 신 음식은 신체의 소화 효소 생성을 개선하여 췌장을 좋은 상태로 유지합니다. 키위를 꾸준히 섭취해도 같은 효과를 볼 수 있습니다.

 

췌장에 좋은 음식 3. 오레가노

이 허브는 음식에 주는 독특한 풍미로 유명합니다. 당뇨병으로 인한 산화에 매우 효과적인 치료법이기도 합니다. 오레가노의 이러한 특성은 인슐린 생성 기관이 손상되는 것을 방지합니다. 

 

췌장에 좋은 음식 4. 민들레

민들레 뿌리의 특성은 암 치료에 널리 사용됩니다. 췌장의 경우 이 뿌리는 공격적인 암세포에 효과적인 치료제로 작용합니다. 이것은 다른 암 치료에 내성이 있는 사람들에게 매우 유익합니다. 민들레 차를 마시면 장에서 독소를 제거하고 손상된 췌장 조직을 치료할 수 있습니다. 

 

췌장에 좋은 음식 5. 마늘

마늘은 췌장에 중요한 역할을 합니다. 췌장에서 인슐린 생산을 증가시켜 혈액 내 당의 양을 줄이는데 도움이 됩니다. 기본적으로 췌장을 좋은 상태로 유지합니다. 매일 마늘 2쪽, 다진 마늘을 먹으면 효과적일 수 있고 또는 마늘차를 마시는 것도 좋습니다. 

 

췌장에 좋은 음식 6. 두부

식단에 더 많은 단백질을 추가할 때 저지방 단백질을 추가하는 것이 좋습니다. 특히, 췌장에 좋은 건강 식품을 찾고 있다면 더욱 그렇습니다. 두부는 저지방 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 두부는 소화관의 더 나은 회복을 촉진하고 손상으로부터 췌장을 보호합니다.

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췌장염이 있는 경우 먹어야 하는 음식

췌장을 건강하게 하려면 단백질이 풍부하고 동물성 지방이 적으며 항산화제가 함유된 식품에 집중해야 합니다. 연구에 따르면 췌장염이 있는 일부 사람들은 전체 식품 식물 공급원이나 중쇄 트리글리세리드에서 얻은 지방에서 칼로리의 최대 30~40%를 견딜 수 있다고 제안합니다. 다른 사람들은 하루 50g 이하와 같이 훨씬 적은 지방 섭취로 더 나은 결과를 얻었습니다.

 

시금치, 블루베리, 체리 및 통곡물은 소화를 보호하고 장기를 손상시키는 자유라디칼과 싸우는데 도움이 될 수 있습니다. 단 것을 먹고 싶다면 췌장염이 있는 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 있기 때문에 설탕 대신 과일을 섭취하면 좋습니다.

 

방울토마토, 오이, 과일을 간식으로 고려하는 것이 좋은 선택입니다.

 

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췌장염이 있는 경우 먹지 말아야 하는 음식

췌장염이 있는 경우 제한해야 할 식품은 다음과 같습니다.

 

생고기

튀긴 음식

감자 튀김, 감자 칩

마요네즈

마가린과 버터

설탕이 첨가된 디저트

당이 첨가된 음료

 

췌장염을 퇴치하려는 경우 식단에서 트랜스 지방산을 피해야 합니다. 

 

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이상으로 췌장에 좋은 음식 알아봤습니다. 

 

 

 

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