우엉차 효능 알아보겠습니다. 우엉은 수많은 건강상의 이점을 제공하는 훌륭한 건강식품입니다. 우엉차를 마시게 되면 간 해독, 혈액 정화, 호르몬 균형 등 여러 이점이 있습니다.
우엉이란
우엉은 유럽과 북아시아 일부 지역이 원산지이며 짙은 갈색과 깊은 뿌리가 특징입니다. 이것은 최대 70cm까지 자랄 수 있습니다.
우엉은 수세기 동안 많은 질병을 치료하고 완화하는데 사용되어 왔습니다. 우엉 열매, 뿌리, 씨앗, 잎은 전통적으로 감기, 위장 문제, 통풍 및 류머티즘을 치료하는데 사용됐습니다.
당근 모양의 우엉 뿌리에는 플라보노이드, 파이토케미컬, 항산화제와 같은 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 텁텁하고 아삭하고 거친 질감과 톡 쏘는 매운 맛으로 인해 음료와 식품으로 인기를 얻고 있습니다.
우엉차 영양성분
우엉차를 마시는 것은 신체에 필수 요소와 영양소를 추가하는 훌륭한 방법입니다. 우엉차는 다량의 이눌린, 지방산, 점액질 및 기타 요소를 포함합니다. USDA에 따르면 생 우엉에는 탄수화물, 섬유질 및 단백질이 포함되어 있다고 합니다.
또한, 칼륨, 칼슘, 셀레늄, 마그네슘과 같은 미네랄도 함유하고 있습니다. 우엉차는 A,B,C,E,K 및 콜린을 포함한 비타민의 풍부한 공급원입니다. 또한 아르기닌, 글루타민산, 아스파르트산, 라이신, 프롤린과 같은 아미노산을 함유하고 있습니다.
이러한 요소는 우엉차를 사용하여 전반적인 건강을 증진하고 특정 상태를 치료할 수 있을만큼 충분히 광범위합니다.
우엉차 효능 5가지
우엉차 효능 1. 혈액에서 독소 제거
우엉차가 가장 인기 있는 이유 중 하나는 혈액을 정화한다는 것입니다. 이 강력한 해독은 혈류에서 독소를 제거하고 당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 우엉은 혈액 해독에 유용하며 순환 촉진에 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한 플라보노이드 및 항산화제와 같은 특정 활성 성분이 함유되어 있어 혈류에서 유해한 미생물과 이온을 제거하는데 도움이 됩니다. 우엉차를 마시면 혈액에 불순물이 제거될 뿐만 아니라 전반적인 신체 건강도 향상됩니다. 우엉은 또한 철분이 풍부하여 혈액에 영양을 공급하고 빈혈을 예방합니다.
우엉차는 강력한 정화 효과 때문에 우리 몸에 체액을 운반하는 림프계에도 유익합니다.
우엉차 효능 2. 당뇨병 증상 개선
당뇨병이 있는 사람은 우엉차를 마시면 해로운 당의 흡수를 줄여 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 당 섭취를 조절하고 음식에서 독소의 흡수를 줄이는 섬유질이 풍부합니다.
2014년 연구에 따르면 우엉뿌리는 살아있는 조직 샘플에서 고혈당을 낮추는데 도움이 됐다는 결론을 지었습니다. 우엉 뿌리는 혈당을 현저히 감소시키는 것으로 밝혀졌으며 포도당과 중성시방 수치를 낮추기 때문에 전통 의학에서 당뇨병 치료에 사용되었습니다.
우엉차 효능 3. 소화 개선
우엉차는 또한 소화, 동화 작용을 향상시키고 식욕을 높일 수 있습니다. 우엉차의 프리바이오틱 이눌린 섬유는 장내 건강한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이것은 소화 속도를 높이고 장에서 영양소를 더 잘 흡수하기 위해 식단에서 우엉차를 마실 수 있음을 의미합니다.
우엉차는 소화기 계통을 진정시키고 질병으로부터 보호하는데 탁월합니다. 변비와 같은 위장 문제의 경우 우엉차는 완하제 역할을 합니다. 프리바이오틱 섬유소는 장에서 음식물이 원활하게 배출되도록 하고 변비를 완화합니다. 이 차를 마시면 궤양과 팽만감에도 도움이 될 수 있습니다.
우엉차 효능 4. 피부에 효과
우엉차를 정기적으로 마시면 여러가지 이유로 병든 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 루테올린, 케르세틴, 페놀산과 같은 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼을 제거하고 노화 징후를 감소시킵니다. 연구에 따르면 우엉 뿌리 추출물을 함유한 크림이 주름을 줄여 피부 개선에 도움이 된다고 합니다.
우엉차는 또한 여드름이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 여드름을 제거하는데 도움이 될 뿐만 아니라 빈도를 줄입니다. 우엉에는 여드름 퇴치에 도움이 되는 항생 물질과 항진균 성분이 들어 있다고 합니다.
그리고 우엉차에 철분, 칼륨, 탄닌, 플라보노이드가 함유되어 있어 만성 피부 질환을 유발할 수 있는 특정 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.
우엉차 효능 5. 관절염 개선
우엉차는 강력한 항염 능력을 제공하며 관절염 식단에 필수적일 수 있습니다. 우엉차는 무릎 골관절염 환자의 산화 스트레스와 염증 상태를 개선합니다.
연구에 따르면 피실험자들에게 6주간 우엉차를 하루 3잔씩 제공한 후 고감도 C 반응성 단백질 등의 마커를 이용하여 염증 상태를 평가하였는데 우엉차는 마커를 낮추었기 때문에 골관절염이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
이상으로 우엉차 효능 알아봤습니다.
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