아르간 오일의 효능 알아보겠습니다. 아르간 오일은 수세기 동안 모로코에서 요리 시 사용되어 왔습니다. 미묘하면서 견과류 향이 날 뿐만 아니라 다양한 잠재적인 건강상의 효능이 있기 때문입니다.
이 천연 식물성 오일은 아르간 나무 열매의 낟알에서 추출됩니다. 모로코가 원산지이지만 아르간 오일은 현재 전 세계적으로 다양한 요리, 화장품 및 의약 용도로 사용됩니다.
그럼 아르간 오일의 효능 알아보겠습니다.
아르간 오일의 효능 1. 필수 영양소 함유
아르간 오일은 주로 지방산과 다양한 페놀 화합물로 구성됩니다. 아르간 오이르이 지방 함량은 대부분 올레산과 리놀레산에서 나옵니다.
아르간 오일의 지방산 함량 중 약 29~36%는 리놀레산 또는 오메가-6 에서 유래하므로 이 필수 영양소의 좋은 공급원이 됩니다.
올레산은 필수는 아니지만 아르간 오일의 지방산 구성의 43~49%를 구성하며 매우 건강한 지방이기도 합니다. 올리브 오일에서도 발견되는 올레산은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 유명합니다.
또한 아르간 오일은 건강한 피부, 모발 및 눈에 필요한 비타민 E가 풍부한 공급원입니다. 이 비타민은 또한 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.
아르간 오일의 효능 2. 항산화 및 항염 특성
아르간 오일의 다양한 페놀 화합물은 항산화 및 항염 능력의 대부분을 담당합니다. 아르간 오일은 비타민 E 또는 토코페롤이 풍부하며 이는 지용성 비타민으로 활성산소의 손상 효과를 줄이는 강력한 항산화제 역할을 합니다.
최근 연구에 따르면 대조군에 비해 ㅇ며증성 간 독소에 노출되기 전에 아르간 오일을 먹인 쥐에서 염증 마커가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 일부 연구에 따르면 아르간 오일을 피부에 직접 바르면 부상이나 감염으로 인한 염증을 줄일 수 있다고 합니다.
아르간 오일의 효능 3. 심장 건강 증진
아르간 오일은 단일 불포화 오메가-9 지방인 올레산의 풍부한 공급원입니다. 올레산은 아보카도와 올리브 오일을 비롯한 여러 다른 식품에도 존재하며 심장 보호 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
다양한 연구에서 아르간 오일 섭취 시 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈중 항산화제 수치가 높아지는 것을 확인하였습니다.
아르간 오일의 효능 4. 당뇨병에 도움
일부 초기 동물 연구에 따르면 아르간 오일이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2건의 연구에서 아르간 오일은 공복 혈당과 인슐린 저항성이 모두 크게 감소하는데 도움이 되는 것을 발견하였습니다.
아르간 오일의 효능 5. 항암 효과
아르간 오일은 특정 암세포의 성장과 번식을 늦출 수 있습니다. 한 시험관 연구는 아르간 오일의 폴리페놀 화합물을 전립선암 세포에 적용했습니다. 추출물은 대조군에 비해 암세포 성장을 50% 억제했습니다.
또 다른 시험관 연구에서 아르간 오일과 비타민 E의 제약 등급 혼합물은 유방암 및 결장암 세포 샘플에서 세포 사멸 속도를 증가시켰습니다.
아르간 오일의 효능 6. 피부 노화 감소
아르간 오일은 많은 스킨 케어 제품의 인기 성분이 되었습니다. 일부 연구에 따르면 아르간 오일의 식이 섭취는 염증과 산화 스트레스를 줄여 노화 과정을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 피부에 직접 바르면 피부 복구 및 유지를 지원하여 노화의 시각적 징후를 줄일 수 있습니다. 일부 인체 연구에 따르면 아르간 오일은 섭취 및 직접 투여 모두 폐경기 여성의 피부 탄력과 수분 증가에 효과적이었습니다.
아르간 오일의 효능 7. 상처 치유 촉진
아르간 오일은 상처 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 한 동물 연구에 따르면 14일 동안 하루에 2번 2도 화상에 아르간 오일을 투여한 쥐의 상처 치유가 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
이 데이터가 학실하게 입증된 것은 아니지만 상처 치유 및 조직 복구에서 아르간 오일의 가능한 역할을 나타냅니다.
아르간 오일의 효능 8. 여드름 치료에 사용
일부 연구에서는 아르간 오일이 여드름에 효과적인 치료법이라고 주장하였습니다. 하지만 현재 이를 뒷받침하는 제대로 된 과학적 연구는 없습니다. 다만, 아르간 오일의 항산화 및 항염증 화합물은 여드름으로 인한 피부의 붉어짐과 자극을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
오일은 또한 여드름 예방에 중요한 피부 수분 공급에 기여할 수 있습니다.
이상으로 아르간 오일의 효능 알아봤습니다.
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