옥수수 효능 알아보겠습니다. 옥수수는 세계에서 가장 인기 있는 곡물 중 하나입니다. 중미가 원산지인 옥수수이지만 전 세계적으로 자라고 있습니다. 겨울이 되는 찐 옥수수가 많이 생각나시죠? 옥수수는 일반적으로 섬유질과 많은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하기 때문에 아주 건강한 곡물입니다. 옥수수는 일반적으로 노란색을 띠지만 빨간색, 주황색, 보라색, 파란색, 검은색 등과 같은 다양한 다른 색상으로 제공됩니다. 그럼 옥수수 효능 알아보겠습니다. 옥수수 영양성분 삶은 노란 옥수수 100g에 대한 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 96 물 : 73% 단백질 : 3.4g 탄수화물 : 21g 당 : 4.5g 섬유질 : 2.4g 지방 : 1.5g 옥수수에는 많은 양의 비타민과 미네랄이 들어있습니다. 특히..
