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라즈베리 효능 알아보겠습니다. 라즈베리는 풍부한 영양과 달콤한 과즙 맛으로 인기 있는 베리입니다. 비타민, 미네랄 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 라즈베리는 인기있는 빨간색과 검은색 품종에서 보라색, 노란색 또는 황금색에 이르기까지 색상이 다양합니다. 베리의 각 색상은 비타민, 미네랄 및 항산화제의 독특한 구성을 가지고 있습니다. 그럼 오늘 이 글을 통해 라즈베리 효능 살펴보겠습니다. 라즈베리 효능 5가지 라즈베리는 다양한 건강 상태를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C와 E, 셀레늄, 베타 카로틴, 루테인, 리코펜 및 제아잔틴이 모두 항산화제의 공급원이며 모두 존재합니다. 또한, 라즈베리에는 항산화 효과가 있는 플라보노이드라는 식물성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 항산화제는 신체가 자유라..

딸기 효능 알아보겠습니다. 딸기는 다른 베리류와 마찬가지로 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 및 항염 작용을 하는 화합물이 풍부합니다. 또한 딸기의 성분은 심장병, 뇌졸중, 암, 고혈압 및 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 딸기 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 딸기 영양성분 신선한 딸기 1컵, 166g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 53 단백질 1.11g 탄수화물 12.7g 식이섬유 3.30g 칼슘 27mg 철분 0.68mg 마그네슘 22mg 인 40mg 칼륨 254mg 비타민 C 97.60mg 엽산 40mcg 비타민과 미네랄 외에도 딸기에는 건강을 촉진하는 식물성 화합물인 파이토케미컬이 풍부합니다. 연구에 따르면 딸기에는 엘라그산과 안토시아닌, 케르세틴, 캠페롤..

블루베리 효능 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 슈퍼푸드라는 타이틀을 가진 최초의 식품 중 하나였습니다. 세계 여러 지역에서 많은 품종의 블루베리가 자라고 있습니다. 세계적으로 북반구를 중심으로 150~200종이 분포되어 있으며 블루베리에는 푸른색으로 상징되는 악토시안 색소와 점성이 있는 팩틴, 새콤달콤한 당분이 있습니다. 그 외에도 칼슘, 철분, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다. 블루베리 영양성분 신선한 블루베리 한 컵에는 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리 84 단백질 1.1g 지방 0.49g 탄수화물 21.45g 식물 섬유 3.6g 총 당류 14.74g 비타민 C 하루 권장량의 24% 비타민 B6 하루 권장량의 5% 비타민 K 하루 권장량의 36% 이외에도 블루베리는 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘,..

아사이베리 효능 알아보도록 하겠습니다. 아사이베리는 남아메리카의 열대 우림이 원산지인 포도와 같은 과일입니다. 야자나무과에 속하는 아사이 야자나무의 열매이며 검은색에 가까운 진한 보라색에 둥글게 생겼습니다. 포도보다는 약간 작고 블루베리 보다는 크며 씁씁한 맛이 나는 것이 특징입니다. 아사이베리는 피부 개선에서 체중 감소에 이르기까지 다양한 이점이 있는 슈퍼푸드라고 불리지만 이러한 모든 주장이 증거로 뒷받침 되는 것은 아닙니다. 오늘 이 글에서 아사이베리 효능에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 아사이베리 효능 아사이베리 효능 1. 인지기능 알츠하이머 병 및 파킨슨 병과 같은 노화 관련 뇌 질환은 치료법이 없지만 연구에 따르면 항산화제와 항염증성 폴리페놀 화합물이 풍부한 식단이 이러한 질병의 위험을 낮출 수 ..

아로니아 효능 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 열매는 쌍떡잎식물 장미목 장미과에 해당하며 베리류 열매 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종입니다. 아로니아 열매는 북미가 원산지인 작고 둥근 과일이지만 많은 건강상 효능을 가지고 있습니다. 역사적으로 아로니아는 차를 만들 때 사용하기도 하며 감기를 치료하는데 쓰입니다. 오늘날 이 열매는 전 세계에서 먹고 있으며 주스로도 섭취가 가능합니다. 아로니아 효능 아로니아 열매의 건강상 효능을 탐구하기 위해 많은 연구가 수행됐습니다. 연구 초기 결과에서 아로니아가 암, 당뇨병 및 장기 손상과 같은 상태에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. -------------------광고------------------ 아로니아 효능 1. 암과 싸우는 속성 아로니아 열매는 특..