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홍화씨 효능 알아보겠습니다. 잇꽃이라고 불리는 홍화의 씨앗은 혈당, 콜레스테롤 및 피부 염증에 일부 건강상의 이점을 제공하는 음식입니다. 보통 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용을 하며 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부해 동맥경화, 골다공증 등 뼈 질환 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 홍화씨 효능 5가지 홍화씨 효능 1. 건강에 좋은 지방산 공급원 홍화씨 기름은 단일불포화지방과 다중불포화지방을 포함한 불포화 지방산이 풍부한 식품입니다. 신체가 기능하기 위해서는 이러한 지방산이 필요하며 홍화씨 기름에서 발견되는 지방은 호르몬 조절과 기억력에 필수적입니다. 이것은 신체가 지용성 비타민 A,D,E 및 K를 흡수하도록 하는데 중요합니다. 홍화씨 효능 2. 혈당 수치 개선 한 연구에 따르면 불포화 지..

골다공증에 좋은 음식 알아보겠습니다. 사람의 뼈는 성장이 멈추는 것이 아닌 일생동안 생성과 성장, 그리고 흡수의 과정을 반복하며 변하는 장기입니다. 뼈와 관련 있는 질환인 이 골다공증은 무엇일까요? 골다공증이란 골다공증은 뼈의 강도가 점점 약해지면서 쉽게 골절이 되는 골격계 질환입니다. 이 질환은 경미한 사고와 낙상에서도 골절이 쉽게 되며 골다공증이 있는 사람은 모든 뼈가 영향을 받을 수 있지만 특히 척추나 엉덩이 및 손목의 뼈가 쉽게 부러질 가능성이 높습니다. 골다공증은 노년층에 영향을 미친다고 하지만 사실은 뼈 손상이라는 것이 어린 나이에도 시작이 될 수 있습니다. 따라서 뼈 건강을 특별히 관리하는 것이 제일 중요합니다. 음식을 올바르게 먹음으로써 골다공증이 발생할 가능성을 줄일 수가 있습니다. 그러..