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오이 효능 알아보겠습니다. 이 글을 통해 오이 효능 뿐만 아니라 오이 영양성분 및 오이 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 오이는 부드럽고 상쾌한 맛과 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 또한 탈수를 완화하는데 도움이 될 수 있으며 더운 날씨에 먹기 좋은 음식입니다. 사람들은 오이를 음식으로도 섭취를 하지만 일부 미용 제품으로도 사용이 되고 있습니다. 다양한 영양소를 제공하는 오이이지만 칼로리, 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 낮습니다. 오늘은 오이가 어떤 효능을 있는지 이 글을 통해 알아보도록 하겠습니다. 오이 효능 1. 수분 공급 대표적인 오이 효능으로는 수분 공급이 있습니다. 오이는 대부분이 물로 구성되어 있으며 중요한 전해질도 함유하고 있습니다. 더운 날씨나 운동 후 탈수를 예방하는데 도움이 될 ..

당근 효능 알아보겠습니다. 당근 효능 이외에도 당근 영양성분 및 당근 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 당근은 AD 900년경 아프가니스탄에서 처음 재배된 뿌리 채소입니다. 주황색이 가장 일반적인 색으로 알려져 있지만 보라색, 노란색, 빨간색 및 흰색을 포함한 다른 색상도 있습니다. 당근 영양성분 당근 1인분, 반 컵의 영양성분은 다음과 같습니다. 25칼로리 탄수화물 6g 섬유질 2g 당 3g 단백질 0.5g 당근은 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 다음과 같은 비타민과 미네랄을 제공합니다. 비타민 A : 일일 섭취량의 73% 비타민 K : 일일 섭취량의 9% 칼륨 및 섬유질 : 일일 섭취량의 8% 비타민 C : 일일 섭취량의 5% 칼슘과 철분 : 일일 섭취량의 2% 당근 효능 당근은 항..

상추 효능 알아보도록 하겠습니다. 우리가 고기 먹을 때 함께 먹는 이 상추가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 상추 효능 7가지 알려드리겠습니다. 상추 효능 7가지 1. 심장병 위험 감소에 도움 나쁜 콜레스테롤, LDL 수치가 높으면 심혈관 질환이나 다른 위험한 질병이 걸릴 가능성이 높아집니다. 또한 LDL 수치가 높은 경우 심장 마비와 뇌졸중을 유발한다는 연구 결과가 있습니다. 우리가 먹는 상추에는 비타민 C와 베타카로틴을 함유하고 있어 혈류를 차단하는 플라크로 동맥병이 만들어지는 것을 막으며 콜레스테롤 산화를 방지하며 상추의 섬유질과 칼륨은 LDL 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 2. 수면 향상 상추를 많이 먹으면 졸린다는 말을 들어보신 적이 있나요? 상추 잎을 자를 때 나오는 흰색 액체인..