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오렌지 효능 알아보겠습니다. 오렌지는 칼로리가 낮고 영양가가 높은 감귤류의 일종입니다. 건강에 좋고 다양한 식단의 일환으로 오렌지는 깨끗한 피부에 기여를 하며 많은 질병의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지는 자연의 단맛, 다양한 종류 및 용도로 인해 인기가 세계적으로 많습니다. 주스로 섭취하거나 통째로 먹거나 케이크와 디저트에 톡 쏘는 맛을 더할 수도 있습니다. 오렌지에는 특히 비타민 C 함량으로 유명합니다. 그러나 오렌지에는 염증을 줄이고 질병에 작용할 수 있는 다양한 기타 식물 화합물과 항산화제가 포함되어 있습니다. 오렌지 효능 5가지 오렌지 효능 1. 영양성분 오렌지 1개의 영양성분은 아래와 같습니다. 칼로리 66 물 86% 단백질 1.3g 탄수화물 14.8g 당 12g 섬유질 2.8..

귤 효능 알아보도록 하겠습니다. 겨울 제철음식인 귤은 비타민 C가 풍부하며 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다. 원산지는 인도에서 중국 중남부에 이르는 아시아 대륙의 동남부와 그 주변의 섬들로 추정이 되고 있습니다. 상록이며 키는 3~6m로 탱자 나뭇잎과 같고 가시가 줄기 사이에 돋아 있으며 초여름에 흰 꽃이 핍니다. 6~7월에 열매가 열리며 겨울에 노랗게 과실이 익습니다. 귤 영양성분 귤은 인상적인 영양성분을 제공합니다. 중간 크기의 귤 1개 (88g)에는 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다. 칼로리 : 47 탄수화물 : 12g 단백질 : 0.7g 지방 : 0.3g 섬유질 : 2g 비타민 C : 하루 섭취량의 26% 마그네슘 : 하루 섭취량의 2.5% 칼륨 : 하루 섭취량의 3% 구리 : 하루 섭취량의..

자몽 효능 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 균형 잡힌 아침 식사로도 많이 먹는 큰 감귤류 과일입니다. 열대 지방에서 자라며 겨울에 제철입니다. 아메리카 대륙이 원산지인 유일한 감귤류가 바로 자몽입니다. 미국에서 재배되는 자몽의 종류는 20가지가 넘는다고 합니다. 크고 밝은 노란색이며 포도처럼 다발로 자랍니다. 그러나 포도와 달리 자몽은 덩굴이 아닌 나무에서 자랍니다. 그럼 오늘의 주제, 자몽 효능 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 자몽 효능 자몽은 영양이 풍부한 과일입니다. 칼로리가 비교적 적음에도 불구하고 신체에 좋은 효능으로 다가갈 영양소가 풍부합니다. 자몽 효능 1. 면역 체계 강화 많은 감귤류 과일과 마찬가지로 자몽에는 신체의 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 영양소인 비타민 C가 들어있습니다. 자..