All in the World

병아리콩 효능 알아보도록 하겠습니다. 콩과 식물의 일부인 병아리콩은 수천 년 동안 중동 국가에서 재배되었으며 최근에 큰 인기를 얻고 있는 음식입니다. 여러가지 다른 음식 및 재료와 잘 어울리는 병아리콩은 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하며 소화를 개선하고 체중 관리를 돕고 여러 질병의 위험을 줄이는 등 다양한 건강상의 효능이 있습니다. 또한 병아리콩은 단백질이 풍부하여 채식주의자 식단에서 육류를 대체할 수 있습니다. 그럼 병아리콩 효능 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 1. 인상적인 영양성분 병아리콩은 적당한 양의 칼로리를 함유하고 있습니다. 28g 당 46 칼로리를 제공하여 그 칼로리의 약 67%는 탄수화물에서 나오고 나머지는 단백질과 소량의 지방에서 나옵니다. 병아리콩은 또한 적절한 양의 섬유질과 단백..

렌틸콩 효능 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩은 콩과 식물의 식용 종자이며 빨강, 녹색, 갈색, 노랑 및 검정을 비롯한 다양한 색상이 있습니다. 볼록한 렌즈 모양을 하고 있기 때문에 렌즈콩이라고도 불리며 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 선정될 만큼 우리 몸에 많은 이점을 가져다주는 음식입니다. 간단하게 먹을 수 있으며 가격 대비 우수한 렌틸콩은 단백질, 섬유질 및 수많은 미네랄을 제공하는 풍부한 영양 공급원입니다. 그럼 렌틸콩 효능 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩 영양성분 렌틸콩 100g에는 다음과 같은 영양성분을 제공합니다. 105칼로리 단백질 8.8g 지방 0.7g 탄수화물 16.9g 섬유질 5.1g 철분 3.5mg 셀레늄 40mcg 엽산 30 mcg 렌틸콩 효능 5가지 렌틸콩 효능 1. 만성 질..

귀리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이미 세계적으로 귀리를 먹음으로써 우리 몸에 좋은 점이 가득하다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 한 영양학자는 귀리가 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 용해성 섬유질이 풍부하다고 하였습니다. 이러한 용해성 섬유는 장의 소화 시간을 늘리고 포도당 흡수를 줄이는데 도움이 됩니다. 귀리는 배고픔에 대한 빠른 해결책이 될 수 있고 가볍고 든든한 저녁 간식, 바쁜 아침에 먹을 수 있는 간단한 아침 등 필요에 따라 쉽게 섭취할 수 있는 슈퍼푸드입니다. 단백질이 풍부하고 섬유질이 풍부하며 지방이 적은 귀리는 에너지 수준을 높이고 건강한 생활 방식을 이끌도록 설계되었습니다. 또한 귀리는 위장에 좋을 뿐만 아니라 섬유질, 비타민 E, 필수 지방산 등과 같은 다양한 영양소를 ..