팥 효능 알아보겠습니다. 팥은 동아시아와 히말라야 전역에서 재배되는 작은 콩입니다. 다양한 색상이 있지만 붉은팥이 가장 잘 알려져 있습니다. 팥은 심장 건강 및 체중 감소에서 소화 개선 및 당뇨병 위험 감소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 또한 다양한 요리에 쉽게 통합할 수 있습니다. 팥 영양성분 대부분의 콩과 마찬가지로 팥에는 섬유질, 단백질, 복합 탄수화물 및 유익한 식물 화합물이 들어있습니다. 100g 팥에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 128 단백질 7.5g 지방 1g 미만 탄수화물 25g 섬유질 7.3g 엽산 : 일일 권장 섭취량의 30% 망간 : 일일 권장 섭취량의 29% 인 : 일일 권장 섭취량의 17% 칼륨 : 일일 권장 섭취량의 15% 구리 : 일일 권장 섭취량의 15..
