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딸기 효능 알아보겠습니다. 딸기는 다른 베리류와 마찬가지로 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 및 항염 작용을 하는 화합물이 풍부합니다. 또한 딸기의 성분은 심장병, 뇌졸중, 암, 고혈압 및 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 딸기 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 딸기 영양성분 신선한 딸기 1컵, 166g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 53 단백질 1.11g 탄수화물 12.7g 식이섬유 3.30g 칼슘 27mg 철분 0.68mg 마그네슘 22mg 인 40mg 칼륨 254mg 비타민 C 97.60mg 엽산 40mcg 비타민과 미네랄 외에도 딸기에는 건강을 촉진하는 식물성 화합물인 파이토케미컬이 풍부합니다. 연구에 따르면 딸기에는 엘라그산과 안토시아닌, 케르세틴, 캠페롤..

파인애플 효능 알아보도록 하겠습니다. 크리스토퍼 콜럼버스는 남미 탐험을 갔다가 파인애플을 유럽으로 들고왔습니다. 그리고 파인애플은 가장 호화로운 연회에만 제공되는 값비싼 이국적인 과일로 알려지게 됐습니다. 하지만 파인애플은 이제 일반화되었으며 사람들은 파인애플을 다양하게 즐기고 있습니다. 중남미에서는 파인애플을 달콤한 맛으로 가치가 있을 뿐만 아니라 소화 문제와 염증을 치료하는데 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 오늘은 파인애플 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 파인애플 영양성분 신선한 파인애플 한 컵에는 대략적으로 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리 82 지방 0.2g 콜레스테롤 0g 나트륨 2mg 총 탄수화물 21.65g (당 16g 및 섬유질 2.3g 포함) 단백질 0.89g 비타민 C : 하루 권..

자몽 효능 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 균형 잡힌 아침 식사로도 많이 먹는 큰 감귤류 과일입니다. 열대 지방에서 자라며 겨울에 제철입니다. 아메리카 대륙이 원산지인 유일한 감귤류가 바로 자몽입니다. 미국에서 재배되는 자몽의 종류는 20가지가 넘는다고 합니다. 크고 밝은 노란색이며 포도처럼 다발로 자랍니다. 그러나 포도와 달리 자몽은 덩굴이 아닌 나무에서 자랍니다. 그럼 오늘의 주제, 자몽 효능 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 자몽 효능 자몽은 영양이 풍부한 과일입니다. 칼로리가 비교적 적음에도 불구하고 신체에 좋은 효능으로 다가갈 영양소가 풍부합니다. 자몽 효능 1. 면역 체계 강화 많은 감귤류 과일과 마찬가지로 자몽에는 신체의 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 영양소인 비타민 C가 들어있습니다. 자..