캐슈넛 효능 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛은 견과의 일종으로 부드러운 식감과 달콤한 맛이 특징입니다. 남미, 특히 브라질이 원산지이며 식민지 개척자들에 의해 아프리카와 인도까지 퍼졌습니다. 캐슈는 날것으로 또는 구운 것으로 판매가 됩니다. 그럼 캐슈넛의 건강상의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛 영양성분 생 캐슈 1온스 (28.35g)에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 157 당 1.68g 섬유질 0.9g 단백질 5.17g 총 지방 12.43g 칼슘 10mg 철분 1.89mg 마그네슘 83mg 인 168mg 칼륨 187mg 나트륨 3mg 아연 1.64mg 캐슈에는 엽산 7 mcg를 포함하여 비타민 C와 B도 들어있습니다. 또한 캐슈는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하고 좋은 단백질 공급..
