참치 효능 알아보겠습니다. 참치는 세계에서 가장 인기 있는 해산물 중 하나입니다. 참치는 풍부한 육질과 더불어 영양가도 매우 높습니다. 참치 효능 참치는 DNA를 만드는데 필요한 필수 비타민인 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 B12는 또한 새로운 적혈구를 형성하고 빈혈의 발병을 예방하는데 도움이 됩니다. 참치 섭취의 건강상 효능 아래를 통해 확인하시죠 참치 효능 1. 심장병 위험 감소 참치의 높은 오메가-3 지방산 수치는 심장 동맥 내부에 축적될 수 있는 오메가-6 지방산과 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 오메가-3를 더 많이 섭취하면 심장마비를 비롯한 심혈관 질환 발병률이 감소하는 것으로 나타났습니다. 참치 효능 2. 시력 문제 예방 참치의 오메가-..
