임산부에게 좋은 음식 9가지 임산부에게 좋은 음식 알아보겠습니다. 임산부시라면 먹는 것에 더 신경을 쓰게 될 수 밖에 없습니다. 임신 중 영양가 있는 음식을 섭취하는 것은 필수적입니다. 임산부에게 좋은 음식 1. 유제품 임신 중에는 성장하는 아기의 필요를 충족시키기 위해 추가 단백질과 칼슘을 섭취해야 합니다. 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품이 좋습니다. 유제품에는 카제인과 유청이라는 2가지 유형의 고품질 단백질이 포함되어 있습니다. 유제품은 칼슘의 최고 공급원이며 다량의 인, 비타민 B. 마그네슘 및 아연을 제공합니다. 특히 그릭 요거트는 대부분의 다른 유제품보다 칼슘이 더 많이 함유되어 있으며 유익합니다. 일부 종류에는 소화기 건강을 지원하는 프로바이오틱 박테리아도 포함되어 있습니다. 임산부에게 좋..
