오트밀 효능 알아보도록 하겠습니다. 오트밀이 서양에서는 자주 볼 수 있는 음식이지만 최근 국내에서도 오트밀이 우리 몸에 좋은 음식이라는 것이 대중적으로 알려지면서 많은 사람들이 아침으로 오트밀을 먹고 있습니다. 오트밀 효능 자세하게 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 오트밀 효능 5가지 1. 콜레스테롤 낮추고 혈당을 안정 오트밀은 수용성 및 불용성 섬유질을 모두 포함합니다. 수용성 섬유질은 콜레스테롤을 낮추며 혈당 수치를 안정시킵니다. 불용성 섬유질은 반면 변비를 줄이고 장 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 2. 심장과 결장을 보호 아베난쓰라마이드로 알려진 다양한 항산화제는 귀리에서만 발견됩니다. 이것은 항염증 및 소양증 활성을 나타내는 것으로 나타났으며 관상 동맥 심장 질환, 결장암 및 피부 자극에 대한..
