아몬드 효능 부작용 알아보겠습니다. 아몬드는 비타민, 미네랄, 단백질 및 섬유질을 함유하고 있으므로 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 한 줌의 아몬드에는 사람의 일일 단백질 요구량의 1/8이 들어있습니다. 사람들은 아몬드를 생으로 먹거나 구운 아몬드를 간식으로 먹고는 합니다. 또한 밀가루, 기름, 버터를 사용하여 요리해 먹기도 합니다. 사람들은 아몬드를 견과류라고 부르지만 실제로 견과류가 아닌 씨앗입니다. 그럼 아몬드가 우리 건강에 어떤 좋은 점이 있는지 자세하게 알아보시죠. 아몬드 효능 7가지 아몬드 효능 1. 콜레스테롤 아몬드는 지방 함량이 높지만 불포화 지방입니다. 이러한 유형의 지방은 저밀도 지단백 또는 LDL 콜레스테롤의 위험을 증가시키지 않습니다. AHA는 이러한 지방 유형은 사람의 ..
