고구마 효능 알아보도록 하겠습니다. 이 글은 고구마 효능 뿐만 아니라 고구마 영양성분과 같이 고구마 부작용도 포함하고 있습니다. 끝까지 함께 하시죠! 고구마는 풍부한 영양성분이 많으며 다이어트 음식으로도 평소 잘 알려져 있습니다. 고구마는 기원전 750년에 페루에서 재배되기 시작했다고 합니다. 고구마 종류는 수백 가지이며 일부는 흰색 또는 크림색 과육을 가지고 있습니다. 다른 것은 노란색, 빨간색 또는 보라색 등이 있습니다. 1개 고구마 영양성분 칼로리 : 112 지방 : 0.07g 탄수화물 : 26g 단백질 : 2g 섬유질 : 3.9g 고구마 1개만으로도 매일 필요한 비타민 A의 400% 이상을 얻을 수 있습니다. 이것은 눈을 건강하게 유지하고 면역 체계, 세균에 대한 신체 방어력을 유지하는데 도움이 ..
