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수박 효능 알아보겠습니다. 수박은 4,000년 전부터 북동아프리카에서 처음 재배된 것으로 믿어집니다. 달콤하고 육즙이 풍부하여 여름 더위에 갈증을 해소하는 완벽한 간식입니다. 수박에는 항산화제와 비타민 A, C를 포함한 영양소가 가득합니다. 그럼 수박 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 수박 효능 8가지 수박 효능 1. 수분 유지에 도움 몸이 제대로 기능하려면 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 체온 조절, 정상적인 기관 기능, 세포로의 영양 전달 및 각성은 적절한 수분 공급에 의존하는 신체 과정의 일부일 분입니다. 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 신체가 제대로 기능하는데 필요한 수분을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 일일 수분 섭취량으로 매우 좋습니다. 또한..

참외 효능 알아보겠습니다. 대표적인 여름 과일인 참외는 우리나라에서 삼국 시대부터 가꾸어 온 것으로 알려져 있습니다. 서양 쪽에서는 참외를 멜론이라 부르는데 이것은 열대아프리카가 원산지로 알려져 있으며 우리 나라에서는 1900년대에 들어와 소개된 것으로 추측이 되고 있습니다. 참외 효능 10가지 참외 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 참외는 콜레스테롤이 전혀 없는 과일이기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 따라서 현재, 콜레스테롤 수치를 관리하는 단계에 있는 사람들은 식단에 참외를 추가하는 것이 좋습니다. 참외 효능 2. 체중 감량 수박과 오이 주스의 건강상의 이점과 마찬가지로 참외가 체중 감량에 좋은 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째는 저칼로리, 둘째는 섬유질이 풍부하고 ..

자두 효능 알아보겠습니다. 자두는 영양가가 뛰어나고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 자두에는 여러 가지 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 되는 섬유질과 항산화제 외에도 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 자두를 신선하게 먹거나 말린 상태로 먹을 수 있습니다. 자두는 변비와 골다공증을 포함한 여러 건강 상태를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 자두 효능 5가지 알아보겠습니다. 자두 효능 5가지 자두 효능 1. 많은 영양성분 자두는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이 과일은 섬유와 산화 방지제 외에도 15가지 이상의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 자두에 포함한 영양성분은 아래와 같습니다. 자두는 칼로리가 상대적으로 적지만 상당한 양의 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. ..

복숭아 효능 알아보겠습니다. 이 글에서는 복숭아 효능 뿐만 아니라 복숭아 영양성분도 함께 알아보도록 하겠습니다. 복숭아에는 상당한 양의 영양성분이 포함되어 있지는 않습니다. 하지만 잘게 썬 복숭아 한 컵은 11.1mg의 비타민 C를 제공할 뿐만 아니라 칼륨, 섬유 및 철분의 하루 섭취량을 제공하고 있습니다. 미국 농무부, USDA의 지침에 따르면 이 양의 비타민 C는 성인 남성의 경우 하루 섭취량의 12.33%, 여성은 14.80%ㅇ에 해당한다고 합니다. 상대적으로 낮은 영양성분에도 불구하고 복숭아는 많은 과일과 채소를 포함하는 균형잡힌 식단의 일부로 여전히 사람들의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 복숭아는 디저트와 간식에 단맛을 더하여 해로운 첨가 설탕을 대체할 수 있습니다. 복숭아 효능 1. 암 위험..