복숭아 효능 알아보겠습니다. 이 글에서는 복숭아 효능 뿐만 아니라 복숭아 영양성분도 함께 알아보도록 하겠습니다. 복숭아에는 상당한 양의 영양성분이 포함되어 있지는 않습니다. 하지만 잘게 썬 복숭아 한 컵은 11.1mg의 비타민 C를 제공할 뿐만 아니라 칼륨, 섬유 및 철분의 하루 섭취량을 제공하고 있습니다. 미국 농무부, USDA의 지침에 따르면 이 양의 비타민 C는 성인 남성의 경우 하루 섭취량의 12.33%, 여성은 14.80%ㅇ에 해당한다고 합니다. 상대적으로 낮은 영양성분에도 불구하고 복숭아는 많은 과일과 채소를 포함하는 균형잡힌 식단의 일부로 여전히 사람들의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 복숭아는 디저트와 간식에 단맛을 더하여 해로운 첨가 설탕을 대체할 수 있습니다. 복숭아 효능 1. 암 위험..
