문어 효능 알아보겠습니다. 문어는 수세기 동안 세계 사람들이 먹고 있는 뼈 없는 바다 생물입니다. 전 세계 해안 지역 사회에서 중요한 단백질 공급원이며 많은 문화권에서 진미로 간주되고 있습니다. 많은 연구에서 문어를 먹음으로써 잠재적 이점에 대해 계속 조사하고 있습니다. 그럼 문어 효능 알아보도록 할까요? 문어 영양성분 생 문어 4온스에는 다음과 같은 영양성분 포함됩니다. 칼로리 : 93 단백질 : 17g 지방 : 1g 탄수화물 : 2g 섬유질 : 0g 또한 문어에는 다음과 같은 미네랄이 풍부합니다. 철분 오메가-3 셀레늄 구리 비타민 B12 그리고 문어는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 이러한 미네랄을 함께 사용하면 뇌졸중의위험을 줄이고 건강한 심장을 증진시킨다고 합니다...
