오징어 효능 알아보겠습니다. 오징어는 전 세계적으로 인기 있는 해산물입니다. 가격이 비싸지 않으면서 할 수 있는 요리가 다양하고 맛있습니다. 상업적으로 어획되는 오징어는 일반적으로 근해에서 잡히며 때로는 먼 바다에서 잡히기도 합니다. 그럼 오늘은 오징어를 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점에 대해 이 글을 통해 알아보시죠. 오징어 영양성분 생 오징어 4온스(113g)에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 : 104 단백질 : 18g 지방 : 2g 탄수화물 : 3g 섬유질 : 0g 오징어는 또한 비타민 C / 철분 / 칼슘의 좋은 공급원이기도 합니다. 오징어 효능 6가지 오징어의 건강상의 이점은 종종 높은 단백질 함량과 관련이 있습니다. 다른 이점은 오메가-3 지방산으로도 알려진 고도불포화 지방산 함량과 관련이 있습..
