당근 효능 알아보겠습니다. 당근 효능 이외에도 당근 영양성분 및 당근 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 당근은 AD 900년경 아프가니스탄에서 처음 재배된 뿌리 채소입니다. 주황색이 가장 일반적인 색으로 알려져 있지만 보라색, 노란색, 빨간색 및 흰색을 포함한 다른 색상도 있습니다. 당근 영양성분 당근 1인분, 반 컵의 영양성분은 다음과 같습니다. 25칼로리 탄수화물 6g 섬유질 2g 당 3g 단백질 0.5g 당근은 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 다음과 같은 비타민과 미네랄을 제공합니다. 비타민 A : 일일 섭취량의 73% 비타민 K : 일일 섭취량의 9% 칼륨 및 섬유질 : 일일 섭취량의 8% 비타민 C : 일일 섭취량의 5% 칼슘과 철분 : 일일 섭취량의 2% 당근 효능 당근은 항..
