비타민 C 효능 및 하루권장량 알아보겠습니다. 비타민 C는 건강에 필수적인 영양소입니다. 뼈, 피부 및 혈관을 형성하고 유지하는데 도움이 되며 좋은 항산화제입니다. 비타민 C는 일부 식품, 특히 과일과 채소에서 자연적으로 발생하며 비타민 C 보충제로도 먹을 수 있습니다. 아래에서 비타민 C 효능과 하루 권장량에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 비타민 C 효능 6가지 비타민 C 효능 1. 상처 치유 비타민 C는 신체가 콜라겐을 생성하는데 도움이 되며 피부, 근육 및 기타 조직에 존재합니다. 비타민 C 섭취량이 적은 사람들은 신체에서 콜라겐 생성 능력이 떨어지기 때문에 상처 치유가 느려질 수 있습니다. 비타민 C 효능 2. 심혈관 건강 비타민 C는 여러가지 이유로 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 연구에..
