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팥 효능 알아보겠습니다. 팥은 동아시아와 히말라야 전역에서 재배되는 작은 콩입니다. 다양한 색상이 있지만 붉은팥이 가장 잘 알려져 있습니다. 팥은 심장 건강 및 체중 감소에서 소화 개선 및 당뇨병 위험 감소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 또한 다양한 요리에 쉽게 통합할 수 있습니다. 팥 영양성분 대부분의 콩과 마찬가지로 팥에는 섬유질, 단백질, 복합 탄수화물 및 유익한 식물 화합물이 들어있습니다. 100g 팥에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 128 단백질 7.5g 지방 1g 미만 탄수화물 25g 섬유질 7.3g 엽산 : 일일 권장 섭취량의 30% 망간 : 일일 권장 섭취량의 29% 인 : 일일 권장 섭취량의 17% 칼륨 : 일일 권장 섭취량의 15% 구리 : 일일 권장 섭취량의 15..

녹두 효능 알아보도록 하겠습니다. 녹두는 비타민과 미네랄이 풍부하고 영양 균형이 좋은 콩 종류의 하나입니다. 일부 초기 연구에 따르면 이러한 콩에는 다양한 건강상 효능이 있다고 합니다. 녹두를 준비한는 것은 간단하며 사람들은 다양한 요리에 녹두를 추가할 수가 있습니다. 오늘 이 글에서 녹두 효능과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 녹두 효능 녹두는 콩과 식물이며 주로 녹두는 녹두나물이나 녹두 빈대떡, 녹두밥, 녹두차, 청포묵으로 섭취를 합니다. 예전부터 피부병을 치료하는데 사용이 됐으며 해열, 해독작용을 합니다. 원산지는 인도로 추정되며 한국, 중국, 인도 등의 아시아 지역에서 주로 분포합니다. 그리고 녹두는 모든 콩류와 마찬가지로 영양학적으로 균형이 잡혀있습니다. 비타민, 미네랄, 유익한 효소를 함유하고..