그릭요거트 효능 알아보겠습니다. 그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹는 요거트입니다. 그릭요거트는 유청 제거 여부에 따라 2가지 방법으로 만들어지며 일반 요거트에 비해 수분이 제거되어 질감이 단단하고 맛이 진한 편입니다. 단백질이 일반 요거트에 비해 1.5배 이상 높지만 나트륨이나 당은 절반 이하로 낮기 때문에 건강식으로 우리나라에도 많이 알려져 있습니다. 그럼 오늘은 이 글을 통해 그릭요거트 효능 알아보겠습니다. 그릭요거트 효능 7가지 그릭요거트를 섭취하면 아래와 같은 영양성분이 포함되어 있어 건강에 이점이 있습니다. 칼슘 / 단백질 / 프로바이오틱스 / 요오드 / 비타민 B12 그릭요거트 효능 1. 식욕 및 배고픔 감소 그릭요거트는 단백질이 풍부하여 사람들이 더 오..
