All in the World

홍합 효능 알아보겠습니다. 우리들이 즐겨 먹는 식품 중 하나인 홍합은 우리 몸에 좋은 이점을 가져다 줍니다. 홍합에는 칼슘이나 인, 철분 등이 풍부하게 들어가 있습니다. 홍합 효능 9가지 홍합 효능 1. 천식 예방 특정 연구에서 홍합을 섭취한 환자는 주간천명음이 크게 감소했습니다. 이것은 이 연체 동무르이 항염 특성 때문입니다. 홍합 효능 2. 건강한 세포 기능 촉진 단백질은 모양, 세포 통신 및 전반적인 건강을 유지하기 위한 구조적 지원을 제공하는 것을 포함하여 신체의 많은 세포 기능을 담당합니다. 단백질을 섭취하면 신체가 단백질을 생성하기 위한 영양의 빌딩 블록인 아미노산을 섭취할 수 있습니다. 홍합 1인분에는 거의 18g의 단백질이 들어있습니다. 이것은 보통 사람의 하루 요구량의 30%입니다. 홍합..

귤 효능 알아보도록 하겠습니다. 겨울 제철음식인 귤은 비타민 C가 풍부하며 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다. 원산지는 인도에서 중국 중남부에 이르는 아시아 대륙의 동남부와 그 주변의 섬들로 추정이 되고 있습니다. 상록이며 키는 3~6m로 탱자 나뭇잎과 같고 가시가 줄기 사이에 돋아 있으며 초여름에 흰 꽃이 핍니다. 6~7월에 열매가 열리며 겨울에 노랗게 과실이 익습니다. 귤 영양성분 귤은 인상적인 영양성분을 제공합니다. 중간 크기의 귤 1개 (88g)에는 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다. 칼로리 : 47 탄수화물 : 12g 단백질 : 0.7g 지방 : 0.3g 섬유질 : 2g 비타민 C : 하루 섭취량의 26% 마그네슘 : 하루 섭취량의 2.5% 칼륨 : 하루 섭취량의 3% 구리 : 하루 섭취량의..

굴 효능 알아보겠습니다. 굴은 전 세계 요리의 필수품입니다. 이매패류에 속하는 굴은 이미 많은 사람들이 사랑하는 음식 중 하나입니다. 그럼 굴 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 굴 효능 9가지 굴 효능 1. 면역 강화 굴에는 비타민 E와 C가 모두 들어있습니다. 또한 면역 체계에 도움이 되는 다양한 기타 미네랄을 함유하고 있습니다. 굴의 항염 및 항산화 특성은 또한 세포 대사 중에 방출되는 자유라디칼로부터 보호합니다. 굴 효능 2. 심장 건강 굴은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것은 동맥 벽과 혈관에 결합하는 것을 억제하여 동맥에 축적되는 플라크를 줄입니다. 또한 굴의 높은 마그네슘과 칼륨 함량은 혈압을 낮추고 혈관을 이완시키는데 도움이 됩니다. 비타민 E는 세포막의 유연성과 강도를 증가시..