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오이 효능 알아보겠습니다. 이 글을 통해 오이 효능 뿐만 아니라 오이 영양성분 및 오이 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 오이는 부드럽고 상쾌한 맛과 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 또한 탈수를 완화하는데 도움이 될 수 있으며 더운 날씨에 먹기 좋은 음식입니다. 사람들은 오이를 음식으로도 섭취를 하지만 일부 미용 제품으로도 사용이 되고 있습니다. 다양한 영양소를 제공하는 오이이지만 칼로리, 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 낮습니다. 오늘은 오이가 어떤 효능을 있는지 이 글을 통해 알아보도록 하겠습니다. 오이 효능 1. 수분 공급 대표적인 오이 효능으로는 수분 공급이 있습니다. 오이는 대부분이 물로 구성되어 있으며 중요한 전해질도 함유하고 있습니다. 더운 날씨나 운동 후 탈수를 예방하는데 도움이 될 ..

고추 효능 알아보겠습니다. 고추는 남아메리카 원산으로 오래전부터 아메리카 대륙에서 재배하기 시작했습니다. 고추는 한국에 담배와 거의 같은 시기에 들어온 것으로 여겨지고 있으며 현재 한국 식단에서 자주 볼 수 있는 음식 중 하나입니다. 고추의 매운맛과 건강상의 이점은 캡사이신이라는 화학 물질에서 비롯됩니다. 역사적으로 음식에 매운 음식을 첨가하면 냉장고가 발명되기 전까지는 따뜻한 기후에서 부패를 방지하는데 도움이 되었습니다. 캡사이신의 항균 특성은 박테리아 성장의 75%를 억제합니다. 그럼 고추를 먹음으로써 우리가 얻을 수 있는 고추 효능에 대해 알아보겠습니다. 고추 효능 고추 효능 1. 소화 개선 고추의 캡사이신은 실제로 항자극제 역할을 합니다. 궤양이 있는 사람들은 매운 음식을 피하라는 말이 있지만 연..

고등어 효능 알아보도록 하겠습니다. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 요컨대 이 생선은 가장 건강한 해산물 옵션 중 하나라고 할 수 있습니다. 오늘은 이 글을 통해 고등어 영양성분과 함께 고등어 효능 같이 알아보겠습니다. 고등어 효능 1. 오메가-3 지방산 공급원 대부분의 사람들이 오메가-3을 충분히 섭취하지 않고 있습니다. 오메가-3 섭취를 늘리는 가장 좋은 방법은 고등어와 같은 생선을 많이 섭취하는 것입니다. 고등어는 상당한 양의 오메가-3를 제공하는데 고등어 한 마리에 약 2991mg의 지방산을 제공합니다. 오메가-3는 체내에서 항염 작용을 합니다. 심혈관 건강이 향상되는데 연구에 따르면 오메가-3의 혈장 수치가 높을수록 심혈관 및 모든 위험으로 인한 사망 위..

상추 효능 알아보도록 하겠습니다. 우리가 고기 먹을 때 함께 먹는 이 상추가 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 상추 효능 7가지 알려드리겠습니다. 상추 효능 7가지 1. 심장병 위험 감소에 도움 나쁜 콜레스테롤, LDL 수치가 높으면 심혈관 질환이나 다른 위험한 질병이 걸릴 가능성이 높아집니다. 또한 LDL 수치가 높은 경우 심장 마비와 뇌졸중을 유발한다는 연구 결과가 있습니다. 우리가 먹는 상추에는 비타민 C와 베타카로틴을 함유하고 있어 혈류를 차단하는 플라크로 동맥병이 만들어지는 것을 막으며 콜레스테롤 산화를 방지하며 상추의 섬유질과 칼륨은 LDL 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 2. 수면 향상 상추를 많이 먹으면 졸린다는 말을 들어보신 적이 있나요? 상추 잎을 자를 때 나오는 흰색 액체인..