갱년기에 좋은 식품 알아보겠습니다. 나이가 들면 여성 호르몬 생산이 더 이상 이루어지지 않으며 이로 인해 나타나는 현상을 폐경이라고 합니다. 주로 50세 전후에 나타나며 이때부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 폐경은 많은 불편한 증상이 동반하며 특정 질병의 위험을 증가시키는 반면, 식단이 증상을 줄이고 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 갱년기 동안 변화 폐경 및 그 이후로 이행하는 동안 호르몬 에스트로겐이 감소하기 시작하여 에스트로겐과 프로게스테론의 정상적인 주기 패턴을 방해합니다. 에스트로겐 수치가 감소하면 신진대사에 부정적인 영향을 미치고 잠재적으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이러한 변화는 콜레스테롤 수치와 신체가 탄수화물을 소화하는 방식에도 영향을 미칠 수 있..
