All in the World

혈당 낮추는 방법 알아보겠습니다. 전문가들은 생활 방식의 변화가 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 혈당을 낮추는 것은 심장, 신장, 눈, 신경 질환을 포함한 당뇨병 합병증을 예방하거나 지연시키는데 도움이 된다고 합니다. 혈당 낮추는 방법 7가지 혈당 낮추는 방법 1. 탄수화물 섭취량 주시 탄수화물에 주의를 기울이는 것은 제 2형 당뇨병 환자에게 중요합니다. 탄수화물은 혈당을 잠재적으로 변동시키는 원입니다. 운동량, 체중 및 나이는 모두 당이 체내에 머무는 시간에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병 환자의 일반적인 시작점은 탄수화물 섭취를 하루 200~245g으로 제한하는 것입니다. 이는 탄수화물에서 오는 일일 칼로리의 약 절반에 해당합니다. 탄수화물은 빵, 감자,..

고지혈증에 좋은 음식 알아보겠습니다. 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태이며 이것은 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 금식 후 채혈 검사 후 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL, 중성지방 150mg/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단합니다. 저콜레스테롤 식단을 구성하는 음식은 고콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 먹는 음식을 바꾸면 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 통해 떠다니는 지방의 함대를 개선할 수 있습니다. 동맥경화증에 기여하는 유해한 콜레스테롤 운반입자인 LDL을 낮추는 식품을 추가하는 것이 저콜레스테롤 식단을 단서하는 가장 좋은 방법입니다. 다양한 음식은 다양한 방식으로 콜레스테롤을 낮춥니다. 일부는 소화 ..

콜레스테롤 낮추는 방법 알아보겠습니다. 신체가 제대로 작동하기 위해서는 약간의 콜레스테롤이 필요합니다. 그러나 혈액에 너무 많으면 동맥 벽에 달라붙어 좁아지거나 막힐 수 있습니다. 이것은 관상 동맥 질환 및 기타 심장 질환의 위험에 처하게 됩니다. 콜레스테롤은 지단백질이라고 하는 단백질을 타고 혈액을 통해 이동합니다. 한 가지 유형인 LDL은 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며 이 수치가 높으면 동맥에 콜레스테롤이 축적됩니다. 또 다른 유형인 HDL, 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 이것은 신체의 다른 부분에서 간으로 콜레스테롤을 운반합니다. 그러면 간은 몸에서 콜레스테롤을 제거합니다. LDL을 낮추고 HDL을 높이기 위해 취할 수 있는 행동이 있습니다. 콜레스테롤 수치를 일정 수준으로 유지하면 심장 질환 위험을 ..