칼륨은 신체가 정상적인 혈압을 유지하고 영양소를 세포로 수송하며 건강한 신경 및 근육 기능을 지원하는데 필요한 필수 미네랄 및 전해질입니다. 몸에서 생성할 수 없기 때문에 필수 영양소로 간주됩니다. 따라서 일일 권장량을 충족하려면 음식에서 칼륨을 섭취해야 합니다. 그러나 대부분의 사람들은 식단을 통해 충분한 칼륨을 섭취하지 못합니다. 중간 크기의 바나나에는 이 미네랄에 대한 하루 섭취량이 약 9%가 포함되어 있기 때문에 대부분의 사람들은 칼륨 섭취를 늘리기 위해 이것을 필수 식품으로 생각합니다. 그러나 바나나가 칼륨의 유일한 좋은 공급원은 아닙니다. 칼륨이 많은 음식 11가지 칼륨이 많은 음식 1. 아보카도 아보카도는 건강한 지방, 비타민 K 및 엽산으로 가득 차 있습니다. 껍질과 씨가 없는 아보카도 반..
