탄수화물 부족증상 알아보겠습니다. 조사에 따르면 일반적으로 2,000 칼로리를 섭취하는 경우 매일 225~325g의 탄수화물을 섭취해야 한다고 합니다. 탄수화물이 안좋은 것만이 아닙니다. 탄수화물은 에너지를 제공하고 몸이 활동할 수 있도록 힘을 줍니다. 종종 탄수화물은 체중 증가 및 비만 관련 문제의 원인으로 간주됩니다. 하지만 적절한 탄수화물 섭취는 체중을 감소할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에 어떤 역할을 할까? 탄수화물의 가장 중요한 기능은 뇌와 신체에 에너지를 제공하는 것입니다. 섭취하는 음식의 탄수화물은 더 작은 단위의 당으로 분해됩니다. 이 작은 단위는 소화관에서 흡수되어 혈류로 들어갑니다. 이 혈당은 혈류를 통해 운반되는 경향이 있으며 근육과 조직에 에너지를 공급하는데..
