장에 좋은 음식 알아보겠습니다. 계속해서 증가하는 연구 결과는 장이 건강과 웰빙에 미치는 엄청난 역할을 말합니다. 소화를 돕는 것 외에도 장에 있는 좋은 박테리아는 비타민을 생성하고 면역 체계를 지원하며 해로운 박테리아를 막아 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 실제로 면역 체계의 70% 이상이 장에 있습니다. 대부분의 사람들은 식단을 통해 자연적으로 장 건강을 향상할 수 있습니다. 장에 좋은 음식 10가지 장에 좋은 음식 1. 요거트 생요거트는 프로바이오틱스라고도 하는 소위 친화적 박테리아의 훌륭한 공급원입니다. 무설탕, 전지방 버번을 찾아보고 맛있는 아침 식사를 위해 자신이 좋아하는 과일을 추가하면 좋습니다. 장에 좋은 음식 2. 된장 된장은 발효된 콩과 보리 또는 쌀로 만들어지며 유익한 박테리아 및 ..
