오메가 3 효능 알아보겠습니다. 오메가 3 지방산은 건강에 좋은 지방이라고도 하는 고도 불포화 지방의 일종으로 심장병 및 치매와 같은 여러 만성 질환에서 잠재적인 보호 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3는 세포막의 핵심 빌딩 블록 중 하나이며 여전히 과학계의 관심 주제입니다. 오메가 3 지방산 계열에는 다음이 포함됩니다. 알파리놀렌산 (ALA) 스테아리돈산 (SDA) 에이코사펜타엔산 (EPA) 도코사펜타엔산 (DPA) 도코사헥사엔사 (DHA) DHA와 EPA는 뇌 세포막의 주요 다중 불포화 지방이며 식이 보충제로 대중화되어 판매되고 있습니다. 오메가 3 지방산은 필수적이며 이는 인체가 스스로 생성할 수 없습니다. 반드시 식단을 통해 얻어야 합니다. 오메가 3 식단 DHA, EPA 및 DPA의..
