사과 효능 부작용 사과 효능 알아보도록 하겠습니다. 사과는 우리가 접하기 쉬운 과일 중 하나로 그 자체로 맛이 날 뿐만 아니라 요리에 사과가 추가되면 맛과 건강상의 이점이 있습니다. 뉴욕에 있는 요리 영양 전문가인 제시카 레빈손은 다음과 같이 말했습니다. "사과는 장 건강을 개선하고 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 심장병 비만 및 일부 암 위험 감소를 비롯한 수많은 건강상 효능과 관련이 있습니다." 중간 크기의 사과는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 4.4g의 섬유질이 함유되어 있는데 이것은 하루 권장량의 16%입니다. 그리고 사과는 하루 권장량 9% 이상의 비타민 C, 또한 다른 소량의 비타민 및 미네랄도 제공합니다. 혹시 이런 말 들어보셨나요? '사과를 매일 먹으면 의사를 볼 필요가 없다' 라는 말요. 오늘은..
