단백질 많은 음식 알아보겠습니다. 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 우리가 단백질이라고 생각하는 것은 실제로 분자의 큰 범주입니다. 이것느 세포와 구조와 지원을 제공하며 면역 기능, 운동, 화학 반응, 호르몬 합성 등에 필요합니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 빌딩 블록으로 구성되어 있습니다. 이 중 9개는 필수로 간주됩니다. 즉, 신체가 필요하지만 스스로 만들 수 없으므로 식단에 포함해야 합니다. 하루에 섭취해야 하는 단백질의 양은 다음과 같은 요인에 따릅니다. 몸 크기 활동 수준 나이 임신 상태 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 단백질이 필요합니다. 그러나 모든 사람이 단백질이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하여 최적의 단백질 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질..
