참깨 효능 알아보겠습니다. 참깨는 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있으며 수천 년 동안 민간 요법에서 사용되었습니다. 심장병, 당뇨병 및 관절염을 예방할 수 있습니다. 참깨 효능 10가지 참깨 효능 1. 섬유질의 좋은 공급원 껍질을 벗기지 않은 참깨 3테이블 스푼 (30g)은 3.5g의 섬유질을 제공하며 이는 일일 기준 섭취량의 12%입니다. 미국의 평균 섬유질 섭취량은 일일섭취량의 절반에 불과하므로 정기적으로 참깨를 섭취하면 섬유질 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 섬유소는 소화기 건강을 지원하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 섬유질이 심장병, 특정 암, 비만 및 제 2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 역할을 할 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 참깨 효능 2. 콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있음 일부 연..
