양배추 효능 알아보겠습니다. 양상추는 수천 년 동안 전 세계에서 재배되어 왔으며 특히 우리나라에서 많이 섭취를 합니다. 양배추에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 양배추 효능 양배추 효능 1. 풍부한 영양성분 양배추는 칼로리가 매우 낮지만 인상적인 영양 성분을 가지고 있습니다. 생 양배추 1컵(89g)에는 다음이 들어있습니다. 칼로리 22 단백질 1g 섬유질 2g 비타민 K : 하루 권장 섭취량의 85% 비타민 C : 하루 권장 섭취량의 54% 엽산 : 하루 권장 섭취량의 10% 망간 : 하루 권장 섭취량의 7% 비타민 B6 : 하루 권장 섭취량의 6% 칼슘 : 하루 권장 섭취량의 4% 칼륨 : 하루 권장 섭취량의 4% 마그네슘 : 하루 권장 섭취량의 3% 양배추에..
