눈에 좋은 음식 알아보겠습니다. 사람들은 종종 시력 저하가 노화나 눈의 피로의 불가피한 결과라고 생각합니다. 사실 건강한 생활 방식은 눈 건강 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴과 같은 특정 영양소가 노화로 인한 안구 건강 저하의 위험을 25% 감소시킬 수 있다고 밝혔습니다. 추가 연구에서는 오메가-3 지방산, 구리, 루테인 및 제아잔틴이 눈 건강에 필수적이라고 합니다. 눈에 좋은 음식 10가지 눈에 좋은 음식 1. 생선 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부한 공급원입니다. 생선은 내장과 신체 조직에 기름이 많은 생선이므로 섭취하면 오메가 3가 풍부한 생선 기름이 더 많이 제공됩니다. 가장 유익한 수준의 오메가-3를 함유한 생선은 ..
